הפרדת האירובי מאנאירובי

[eli100]

אהלן חברה
אני עושה ABC וכל אימון לוקח לי בערך שעה בלי בטן
אז התחלתי לעשות יום חדר כושר יום ריצה + בטן.. האם זה בסדר או שאין מספיר מנוחה לגוף?
ואם זה לא בסדר אז פשוט לעשות חדר כושר בבוקר וריצה ובטן באותו יום בערב עדיף?
תודה...

 

[סהר]

תפריד בינהם,אל תפגע בהתאוששות.
שלא ייצא שאתה עובד איניארובי ובאותו יום דופק ריצה וכדכומה

 

[power rack]

על SS שמענו?<

ובקשר לשאלה, עדיף יום ככה, יום ככה ויום בשבוע מנוחה טוטאלית.

 

[eli100]

על SS שמענו?<

ובקשר לשאלה, עדיף יום ככה, יום ככה ויום בשבוע מנוחה טוטאלית.

שמעתי על SS לא ידעתי שהוא אומר לעשות ככה..
אז יעני יום אירובי יום אנארובי שבת מנוחה טוטאלית כן?

 

[power rack]

כן, אבל תקרא על התוכנית SS אולי היא תוריד אותך מהסיפור של האירובי.
http://www.kilogram.co.il/2037/starting-strength-שאלות-ותשובות/

 

[eli100]

סבבה אחי תודה!