לחץ דם
- פותח/ת השרשור AlonT
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
9,517
בדיקות לחץ דם ידועות בכך שהן לא אמינות. אם תצליח למצוא אצל אחד ממכריך מכשיר לבדיקה ביתית, חזור על הבדיקה מספר פעמים בזמנים שונים ובלי הלחץ של הבדיקה במרפאה (יש אפקט שנקרא "אפקט החלוק הלבן" שגורם לאנשים מסוימים להעלות את לחץ הדם בבדיקות במרפאה. באופן די מפתיע יש גם אנשים שאצלם האפקט פועל הפוך, אבל זה יותר נדיר). מה הלחץ הדיאסטולי שנמדד לך? אם הוא נורמלי (80 או פחות) זה נותן רמז לכך שאולי הבעיה היא באמת בבדיקה. אם הוא סביב 100 זה קצת פחות מעודד.
אתה יכול גם לבקש הפניה לבדיקת הולטר לחץ דם. זה מכשיר שמודד את לחץ הדם כל 20-30 דקות במשך יממה שלמה והתוצאות שלו הרבה יותר משמעותיות. אולי יתברר שאין לך בכלל בעיה.
בינתיים, כמו שכבר יעצו לך, תקטין את כמות הנתרן שאתה אוכל ותעשה אימונים אירוביים (אם אתה לא עושה כאלה). אני גם הייתי נמנע מתוספים שמכילים קפאין, אפדרה, DMAA וכל מה שבהתויה שלו כתוב שהוא עלול להעלות את לחץ הדם, ביחוד בתור pre-workout.
נק' מוניטין:
9,517
הוא אמור לרדת די מהר, יד ביד עם ירידת הדופק. זה אומר שכשהגעת חזרה לדופק ה"רגיל" שלך (לא להתבלבל עם "דופק מנוחה") גם לחץ הדם שלך אמור לחזור למצב הרגיל.
נק' מוניטין:
9,517
אם יתברר שהוא באמת גבוה, ראה גם http://www.lbs.co.il/threads/44224/#post-553695 - אחת ההשפעת הטובות של חשיפה לשמש היא הורדת לחץ דם...
נק' מוניטין:
1,964
- פותח/ת השרשור
- #9
שוב תודה רבה על העזרה.
נק' מוניטין:
9,517
בהנחה שה"680" הוא שגיאת הקלדה של 80 לחץ הדם שלך תקין בהחלט. אחרת אפשר להשתמש בך להפוך פחם ליהלומים 😃
נק' מוניטין:
1,964
- פותח/ת השרשור
- #13
טעות הקלדה של 68
נק' מוניטין:
9,517
אם כך מצבך מצויין מבחינת לחץ הדם.
נק' מוניטין:
1,964
- פותח/ת השרשור
- #15
שמח לשמוע 😃
