נק' מוניטין:
7,624
עוגת חלבון שוקולד :
רכיבים:
50 גרם קמח חיטה מלאה .
10 גרם ש''ש.
סקופ חלבון.
2 כפות אבקת קקאו טבעית(10 גרם).
3 חלבוני ביצה .
100 גרם שמנת בטעם טבעי 5% שומן.
כפית תמצית וניל.
כפית אבקת אפייה.
ממתיק לפי הטעם (מומלץ כמות שוות ערך ל10 כפות סוכר).
1.אופן ההכנה מערבבים היטב את החומרים ביחד בכערה גדולה . 2.לאחר שכל החומרים מעורבבים היטב לשים בתוך תבנית אפייה קטנה (לא לשכוח לרסס אותה בספריי שמן).
3.מכניסים לתנור על 180 מעלות עד שרואים שהעוגה מוכנה (מומלץ להכניס סכין לתוך העוגה , במידה והסכין יוצא ללא לכלוך העוגה מוכנה).
4. זמן האפייה אמור להיות בסביבות ה20 דקות (יכול לקחת גם יותר או פחות).
אני נתתי לעוגה להתקרר מאט והוספתי מעליה ממרח שוקולד של וולדן פארמס( ללא קלוריות ).
ערכים תזונתיים לכל העוגה:
540 קלוריות
חלבון : 44 גרם.
פחמימה:56 גרם.
שומן:15.5גרם .
מאוד מאוד מומלץ להוסיף איזהבננה לעוגה כדי להפוך אותה לחלומית באמת ! (פשוט לוקחים בננה ומועכים אותה כמו פריה ומוסיפים את כל המרכיבים על זה ומערבבים...)
לעוד מתכונים : https://www.facebook.com/MtkwnyHlbwn
רכיבים:
50 גרם קמח חיטה מלאה .
10 גרם ש''ש.
סקופ חלבון.
2 כפות אבקת קקאו טבעית(10 גרם).
3 חלבוני ביצה .
100 גרם שמנת בטעם טבעי 5% שומן.
כפית תמצית וניל.
כפית אבקת אפייה.
ממתיק לפי הטעם (מומלץ כמות שוות ערך ל10 כפות סוכר).
1.אופן ההכנה מערבבים היטב את החומרים ביחד בכערה גדולה . 2.לאחר שכל החומרים מעורבבים היטב לשים בתוך תבנית אפייה קטנה (לא לשכוח לרסס אותה בספריי שמן).
3.מכניסים לתנור על 180 מעלות עד שרואים שהעוגה מוכנה (מומלץ להכניס סכין לתוך העוגה , במידה והסכין יוצא ללא לכלוך העוגה מוכנה).
4. זמן האפייה אמור להיות בסביבות ה20 דקות (יכול לקחת גם יותר או פחות).
אני נתתי לעוגה להתקרר מאט והוספתי מעליה ממרח שוקולד של וולדן פארמס( ללא קלוריות ).
ערכים תזונתיים לכל העוגה:
540 קלוריות
חלבון : 44 גרם.
פחמימה:56 גרם.
שומן:15.5גרם .
מאוד מאוד מומלץ להוסיף איזהבננה לעוגה כדי להפוך אותה לחלומית באמת ! (פשוט לוקחים בננה ומועכים אותה כמו פריה ומוסיפים את כל המרכיבים על זה ומערבבים...)
לעוד מתכונים : https://www.facebook.com/MtkwnyHlbwn
