מתאמן עוד מעט שנה. הייתה התקדמות במשקלים אבל לא במסת שריר.
אני מחפש כרגע תוכנית להעלות במסה. הייתי מנסה SS אבל קשה לי עם האימוני רגליים
כי אני כדורגלן.
AB יכול להיות מסובך קצת בגלל הלימודים והאימונים.
יש אפשרות ל-FBW בינתיים
למישהו יש אופציות? כרגע באין סיזן.
המטרה כאן היא מסת שריר בכל הגוף והעלאת משקלי העבודה בהרמות העיקריות שלי.
סקוואט ודדליפט יצא לי לעשות אולי לפני חצי שנה או יותר, בנץ' 60x5-6, פרס 32.5x8
אני מחפש כרגע תוכנית להעלות במסה. הייתי מנסה SS אבל קשה לי עם האימוני רגליים
כי אני כדורגלן.
AB יכול להיות מסובך קצת בגלל הלימודים והאימונים.
יש אפשרות ל-FBW בינתיים
למישהו יש אופציות? כרגע באין סיזן.
המטרה כאן היא מסת שריר בכל הגוף והעלאת משקלי העבודה בהרמות העיקריות שלי.
סקוואט ודדליפט יצא לי לעשות אולי לפני חצי שנה או יותר, בנץ' 60x5-6, פרס 32.5x8
