נק' מוניטין:
28
חשוב לציין פעם ראשונה של ביצוע התרגיל
אשמח לביקורת בונה
אשמח לביקורת בונה
ייעוץ בדיקת טכניקה DEDLIFT
- פותח/ת השרשור Mynameisraz
- פורסם בתאריך
קודם כל המונח הנכון הוא deadlift
המשקל על המוט קטן מדי -> אתה לא יכול להגיע לפוזיציה המתאימה כמו פלטות של 20 / 25 קילו -> ככה שתשים פלטה של 20 אלא אם ממש כבד -> תחפש הגבהה שמתאימה לגובה של פלטה של 20.
תצלם שוב את הסרטון ובהצלחה!
המשקל על המוט קטן מדי -> אתה לא יכול להגיע לפוזיציה המתאימה כמו פלטות של 20 / 25 קילו -> ככה שתשים פלטה של 20 אלא אם ממש כבד -> תחפש הגבהה שמתאימה לגובה של פלטה של 20.
תצלם שוב את הסרטון ובהצלחה!
נק' מוניטין:
28
- פותח/ת השרשור
- #3
אוקקיי תודה אני ינסה באימון הבא , בכל זאת אבל , אין לך מושג לגבי הטכניקה שלי ?
