נק' מוניטין:
24
אימון שהייתי עייף בו והמשקלים היו יותר נמוכים , מביא גירוי יותר נמוך לשריר ? כי בכל זאת התאמצתי עד סף היכולת שיכלתי באותו זמן אז זה משנה ? כי עדיין קרעתי את כל סיבי השריר וכל זה
אימון שהייתי עייף בו והמשקלים היו יותר נמוכים , מביא גירוי יותר נמוך לשריר ?
- פותח/ת השרשור Harl3mShake
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
4,150
בסופו של דבר אתה צודק בזה שבשני האפשרויות אתה תגיע למצב שאתה סוחט את השריר. מה בכל זאת ההבדל? ההבדל הוא בכוח שאתה יכול להפיק.
אם הגעת לאימון עייף, בגלל שעות שינה, בגלל שעשית לפני אירובי, או סתם תגיע לתרגיל לא מוכן כי לא עשית חימום כמו שצריך, התוצאה תהיה שתוכן להרים פחות משקל ממה שאתה מסוגל. כלומר תוכל להפיק פחות כוח ממה שאתה יכול.
באימונים אנחנו מחפשים התקדמות, מאימון לאימון, משבוע לשבוע, זה לא חשוב, העיקר שתהיה התקדמות. אם לא תעבוד במשקל המירבי שאתה יכול לעבוד איתו, איך תהיה התקדמות?
אם הגעת לאימון עייף, בגלל שעות שינה, בגלל שעשית לפני אירובי, או סתם תגיע לתרגיל לא מוכן כי לא עשית חימום כמו שצריך, התוצאה תהיה שתוכן להרים פחות משקל ממה שאתה מסוגל. כלומר תוכל להפיק פחות כוח ממה שאתה יכול.
באימונים אנחנו מחפשים התקדמות, מאימון לאימון, משבוע לשבוע, זה לא חשוב, העיקר שתהיה התקדמות. אם לא תעבוד במשקל המירבי שאתה יכול לעבוד איתו, איך תהיה התקדמות?
