ייעוץ טכניקה בדדליפט

[amitmelamed]

טוב אני יודע שהטכניקה שלי לא טובה.. העלתי עוד סירטון מהפעם הקודמת ותיקנתי את מה שאמרו לי שזה שחצי מהכף רגל תעבור את המוט וכתפיים גם יעברו,אם הבנתי נכון צריך להפעיל את השריר בגב התחתון ולגרום לגב להתעקל כזה כלפי פנימה אני צודק(כנ:ל בסקואט) ?
הינה סירטון

 

[ron121]

לא מבין בטכניקה,אבל למה אתה מזיז ככה את הכתפיים?

 

[shahar18]

קודם כל תצלם מזווית של 90 מעלות בשביל שיראו יותר טוב.
דבר שני, אתה לא יישמת בכלל את מה שאמרת שתיקנת. הכתפיים שלך עדיין מאחור, והמוט צריך להיות מעל ללשונית של הנעל ולא מעל האצבעות.