ייעוץ הגיוני שהעלתי קילו בחיטוב בגלל הקריאטין??

[z-e-m-e-r]

התחלתי חיטוב ואני מקפיד על האימונים, עושה אירובי כל יום, ביום של משקולות חצי שעה ביום ללא שעה. התחלתי לקחת קריאטין והבנתי שהוא גורם להצטברות נוזלים יכול להיות זאת העלייה?

אני מקפיד על תזונה של 150-160 גרם חלבון ליום, פחמימות רק לפני אימון ואחרי אימון תפריט של 1800 קלוריות.

אני שוקל 90 קילו.


תודה מראש.

 

[roei]

בהחלט, אבל זה נוזלים אין מה להתרגש.

 

[snirz]

אני עליתי 2 קילו, בגלל הקריאטין בוודאות..

 

[kokone]

אתה יכול גם לעלות יום לאחר העמסת פחמימות.

 

[roei]

אתה יכול גם לעלות יום לאחר העמסת פחמימות.

מה זה יכול? אתה תעלה .

 

[z-e-m-e-r]

אז להמשיך את החיטוב כמו שהוא ולקראת ובסופו להפסיק עם הקיראטין??

 

[roei]

אז להמשיך את החיטוב כמו שהוא ולקראת ובסופו להפסיק עם הקיראטין??

אכן.

 

[Mike Bikov]

למה?

 

[prUser]

כדי שיראו את הקוביותתתתתתתת!!1

 

[dotanm]

קריאטין

למה אתה לוקח קריאטין בחיטוב??????

 

[z-e-m-e-r]

אני לוקח קריאטין בחיטוב כדי לשמור עדיין על רמה גבוהה של אימונים ובשביל התאוששות מהירה יותר

 

[Mike Bikov]

למה אתה לוקח קריאטין בחיטוב??????

למה לא?

 

[Shreder]

קריאטין בחיטוב זה מעולה

 

[huge]

כל הקטע בחיטוב גם לאבד נוזלים אז מה הקטע לאגור עוד נוזלים?

 

[Mike Bikov]

מה הקטע לאבד נוזלים ולעלות אותם אחרי יומיים שוב?

 

[huge]

למה יומיים אפשר להישאר יחסית יבש לפחות לתקופת הקיץ...

 

[z-e-m-e-r]

מבחינתי חיטוב זה לרדת באחוזי שומן בלי קשר לאיבוד נוזלים.
לא נורא לי שאיבוד נוזלים יתרום לי כל כך כי כל הנוזלים האלה יחזרו אחרי יום.

 

[dotanm]

אני ממליץ לך לקחת קריאטין קצת יותר מתקדם משהו כמו הסל מאס, עפ"י הניסיון שלי הוא אוגר פחות מים מקריאטין רגיל. אני יודע שיש עוד כמה סוגים בשוק שלפחות עפ"י הפירסומים לא אמורים לאגור מים בכלל.

 

[Mike Bikov]

אני ממליץ לך לקחת קריאטין קצת יותר מתקדם משהו כמו הסל מאס, עפ"י הניסיון שלי הוא אוגר פחות מים מקריאטין רגיל. אני יודע שיש עוד כמה סוגים בשוק שלפחות עפ"י הפירסומים לא אמורים לאגור מים בכלל.

קריאטין שלא אוגר מים = חרא שלא עובד.

 

[vithano]

קריאטין שלא אוגר מים = חרא שלא עובד.

+1
כל הרעיון בקריאטין זה הספיחת מים לשריר,אם הקריאטין לא עושה את זה,אז זה לא קריאטין.