מידע קרוספיט - עקרונות התכנית

[Grrr All Mighty]

חחח כן תמונה לפני שנה.. תמיד הייתי חלש במתח כי לא ממש היתאמנתי על זה, פשוט לא עולה למעלה XD

ומה אתה אומר אולי עדיף לעשות 20 בגרביטרון עם רמה עדיין קשה או לוותר ולנסות לעשות מתח רגיל? (כלומר להיתאמן על זה+שאר התרגילים של ברברה)

 

[bentzurm]

אני במקומך הייתי עושה 6 מתח רגיל בכל סיבוב + 14 מתח בקפיצה - jumping pullup.

 

[Grrr All Mighty]

אני אומר שוב שהשיא שלי זה 3-4 במתח רגיל :120ag:
זה כזה משפיע 2 פחות בתור התחלה?

נ.ב: המון תודה על העזרה

 

[bentzurm]

זה לא ממש עקרוני. כשכתבתי 6 התכוונתי שתבוא למתח, תעשה סט של 3. תרד. תחכה עשרים שניות, תעשה עוד שניים, תרד. תחכה 10 שניות. תעשה עוד אחד. גם באימון המקורי שיש בו 20 לא כולם עושים את כל העשרים בסט אחד. בטח לא בסיבוב החמישי. תסתכל קצת על סירטונים של קרוספיט ותראה איך הם עולים ויורדים מהמתח עד שהם מגיעים למספר שהם צריכים.

 

[Grrr All Mighty]

היה אימון די טוב, הצלחתי לשרוד את המתח ^^
וכן ראיתי אותם לאט לאט מתפרקים חחח

 

[tomerA]

זה לא ממש עקרוני. כשכתבתי 6 התכוונתי שתבוא למתח, תעשה סט של 3. תרד. תחכה עשרים שניות, תעשה עוד שניים, תרד. תחכה 10 שניות. תעשה עוד אחד. גם באימון המקורי שיש בו 20 לא כולם עושים את כל העשרים בסט אחד. בטח לא בסיבוב החמישי. תסתכל קצת על סירטונים של קרוספיט ותראה איך הם עולים ויורדים מהמתח עד שהם מגיעים למספר שהם צריכים.

הם עובדים כול כך מכוער :🙁

 

[bentzurm]

הם עובדים כול כך מכוער :🙁

ממש טרגדיה. משטרת המשקולנים היתה צריכה לבצע שם מעצר המוני.

אתה מבין שמדובר על 1RM של אנשים שלא מתמחים בהרמת משקולות?

 

[tomerA]

ממש טרגדיה. משטרת המשקולנים היתה צריכה לבצע שם מעצר המוני.

אתה מבין שמדובר על 1RM של אנשים שלא מתמחים בהרמת משקולות?

יש שם כאלה שעובדים יחסית בסדר.
אבל חלק נראים זוועה. וחוץ מיזה אסור להעביר ביקורת? מה אתה נעלב?

 

[SystematicChaos]

הם עובדים כול כך מכוער :🙁

אמר מישהו שבקושי עושה 5 מתח... 🙄

 

[tomerA]

אמר מישהו שבקושי עושה 5 מתח... 🙄

מה זה קשור? 😣

 

[bentzurm]

תומר, תבין כשאתה כותב משפט אחד קצר, סתמי ומכליל אתה לא ממש בונה דיון. רב הסיכויים שתקבל בחזרה תגובות סתמיות.

 

[tomerA]

הנקודה שלי זה שבטכניקה יותר סבירה הם היו עושים הרבה יותר משקל

 

[SystematicChaos]

מה זה קשור? 😣

קשור, כי מי אתה שתבקר אותם? כשתעשה את מה שהם עושים תדבר.
עזוב, כשתעשה חצי ממה שהם עושים תדבר...

זה שאתה משקולן לא אומר שאתה יכול להעביר ביקורת על הטכניקה כל דבר.
תכף תבקר את טכניקת הסריגה של סבתא שלי. אם היא היתה יותר זריזה היא היתה יכולה להספיק יותר סוודרים.
😆

 

[tomerA]

קשור, כי מי אתה שתבקר אותם? כשתעשה את מה שהם עושים תדבר.
עזוב, כשתעשה חצי ממה שהם עושים תדבר...

זה שאתה משקולן לא אומר שאתה יכול להעביר ביקורת על הטכניקה כל דבר.
תכף תבקר את טכניקת הסריגה של סבתא שלי. אם היא היתה יותר זריזה היא היתה יכולה להספיק יותר סוודרים.
😆

מה זה קשור כמה אני עושה?
זה כמו שתגידי שאף אחד לא יכול להעביר ביקורת על האיש הכי החזק בעולם כי אף אחד לא עושה כמוהו.
מאמן לא צריך להיות יותר חזק מהמתאמנים שלו.

 

[SystematicChaos]

עכשיו אתה גם מאמן? יפה...

 

[tomerA]

המאמן היה דוגמא, גם "סתם מישהו" שמבקר אותך לא חייב להיות יותר חזק ממך.
ולמה את כול כך מגנה עליהם? אסור להעביר ביקורת? זה שהיא לא נראית לך, אז את מסיטה את זה למה אני לא בסדר?

 

[SystematicChaos]

אתה מעביר ביקורת לא במקום.
תעביר ביקורת על דברים שאתה מבין בהם. אז אני מאמינה שגם תיתן ביקורת ששוה משהו ולא: "הם עובדים כל כך מכוער". גם תקבל תשובות, לטוב ולרע, בהתאם. התגובות שלי מותאמות לרמה של מה שכתבת כאן.
וכן, מי שמעביר ביקורת במקרה הזה, צריך להיות אדם עם יותר ניסיון (כח), או עם הכשרה יותר גובהה. בשני המקרים אתה לא עומד בקריטריונים!

 

[coldfire]

תומר, אתה ליצן. איפה ה-1RM שלך? תדאג בבקשה שהוא יהיה עם משהו יותר כבד ממגב.

 

[tomerA]

שוב פעם אתה יורדים לפסים אישיים וזה לא קשור בכלל לנושא.
אז מה אתה אומרים שרק מישהו יותר חזק ממך יכול לבקר אותך?
זה כמו שתגידו שהמאמן של מנצסטר לא יכול לבקר את רונאדלו כי הוא לא יכול לבעוט כמוהו.

 

[bentzurm]

הנקודה שלי זה שבטכניקה יותר סבירה הם היו עושים הרבה יותר משקל

אם זאת הנקודה שלך אז עדיף שהיית כותב אותה, ולא סתם "מכוער".
ולעצם העניין, התובנה שלך די שטחית. אפשר להגיד את המשפט הזה כמעט על כל אחד בכל תחום. טכניקה זה דבר חשוב אבל חמקמק. תאמין לי שכל החברה בסירטון יודעים היטב מה הרמה הטכנית שלהם ומה הם צריכים לשפר. יש כאלו שצריכים לשפר הרבה ויש כאלה שפחות, בדיוק כמו בכל מקום שמתאמנים/מתחרים בו.

לא נעלבתי. אם יגיע יום ואני אעלב ממשהו שמישהו יכתוב בפורום אני יעשה מסיבת עיתונאים. אני מצרף תשעה חיוכים כדי שלא יהיה ספק שאני רגוע, חייכני ומאושר.
😃🙌✌️👏😉😛😆🤩::