כאב ברגל
- פותח/ת השרשור DrDre
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
2,640
אם זה קטלני , זה אומר שלא נשאר לך הרבה זמן. אני במקומך הייתי מוותר על הבזבוז זמן של האימונים ומבזבז את כל כספי על אלכוהול ונערות ליווי.
וברצינות , חסרים כאן הרבה פרטים , ואין שום סיכוי לתת לך תשובה רלוונטית כלשהי.
נק' מוניטין:
2
- פותח/ת השרשור
- #3
ככה -
לפני כמה זמן התחלתי לעשות את התרגיל הבא :
לפני כמה זמן התחלתי לעשות את התרגיל הבא :
- לחיצת רגליים בישיבה - 4 סט' (12) / מנוחה 45 - רגליים
- פשיטת ברך בישיבה - 3 סט' (12) / מנוחה 45 - רגליים
- כפיפת ברך בישיבה - 3 סט' (12) / מנוחה 45 - רגליים
- כפיפה כפית / שכיבה - 3 סט' (15) / מנוחה 30 - רגליים
נק' מוניטין:
2,640
נק' מוניטין:
2,640
מה הבעיה עם הגב שלך? ולמה אתה חושב שאם אתה יושב אתה "שומר" על הגב?
נק' מוניטין:
4,150
בוא אני יספר לך סוד.
בישיבה ישרה כל העומס נופל על הגב בעוד שבעמידה העומס מועבר גם לרגליים. אפשר להקטין את הזווית ישיבה אבל זה כבר לא נוח לביצוע התרגילים שכתבת.
לגבי הפציעה, אתה חייב לפרט יותר איפה בדיוק כואב לך. רגל שמאל למטה זה לא מספיק ברור. תעלה אפילו תמונה של רגל ותסמן שם.
