חיטוב והערכת אחוז שומן

[JoeShk]

כמה אחוז שומן אני בערך ? ואני שוקל לעשות דיאטת חלבונים + פחמימות במשך חודש וכמה שפחות שומן על מנת להגיע לחיטוב ״מירבי״ השאלה שלי כמה אחוז שומן אני בערך כמה אני צריך להגיע וכמה גרם פחמימות אני צריך לאכול גם גרם חלבונים וכמה גרם שומן, אני שוקל 72 ואני 169, שקלתי בעבר 90.

 

[DarkArk]

וואלה כמה טעויות בפוסט אחד.
1.צלם תמונה נורמלית לא רואים פה כלום.
2.ככה לא עושים דיאטה תקרא בפורטל
3.אקס לא באמת מגנט לבנות.
4.זה לא הפורום הנכון לזה.
5.בכלל נראה לי טרול.

 

[idaneh]

חחחחח אהבתי את 3.

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח רק בגלל 3 קיבלת מוניטין