ייעוץ תוכנית אימונים שיטת סופר סט

[Tomergmarco]

אבקש חוות דעתם לתוכנית אימונים הנ״ל. שיטת סופר סט ab
A

גב:

פולאוברכייבל קרוס/משיכה לחזה 10*4

פולאובר משקולת/חתירה משקולת 4*10

יד קדמית:

מתח מכונה 4*10

כפיפת מרפק/משיכת לחזה צר 2*10

פטישים/הרמת שכמות 3*12

רגליים:

לחיצת רגליים 3*10

לאנצ'ים 3*10

בטן:

4*25

B

חזה:

פרפר תיכון/לחיצה תיכון 4*10

פרפר עליון/לחיצה עליון 4*10

פרפר תחתון/לחיצה תחתון 4*10 )

כתפיים:

הרחקת כתף/לחיצת כתף רחב 2*10

כפיפת כתף פטיש/לחיצת כתף צר 2*10

יד אחורית:

פשיטת מרפק בשכיבה/לחיצת חזה צר 2*10

הטיית גו פשיטה/פשיטת מרפק במכונה 2*10

בטן:

כפיפות בטן 4*25

 

[tchcaphr]

לא וב ss היד תיהיה פרופרציונאלית נו באמת תעשה לי טובה אני ראיתי אותו במציאות והוא לוקח פה את כולם באסתטיות ובידיים ! אין פלא שאתם קנאים !
כי אתה קנאי מסריח זה למה

אני אעלה תמונה שלי כי אני קנאי מסריח
צודק

 

[dgan32]

אני אעלה תמונה שלי כי אני קנאי מסריח
צודק

תעלה תמונה שנראה מי יותר פרופרציונאלי וכן אתה קנאי מסריח רק שבגלל שאתה משבח את ריפטו העלוב הזה שאומר שרק לשתות חלב ולהרים כבד לא יתן לכם כלום

 

[tchcaphr]

תעלה תמונה שנראה מי יותר פרופרציונאלי וכן אתה קנאי מסריח רק שבגלל שאתה משבח את ריפטו העלוב הזה שאומר שרק לשתות חלב ולהרים כבד לא יתן לכם כלום

צודק אני סוגד רק לריפטו
ריפטו מלך העולם , ריפטו ברא את העולם בשישה ימים לעומת אלוהים האפס הזה
ריפטו ניצח את צאק נוריס בהורדת ידיים
ריפטו לא עושה סקוואט הסקוואט עושה אותו
ריפטו 193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek

ד״א אני לעומתך לא צריך קוביות/46 יד קדמית/פרופורציות/להעלות תמונות לאינטרנט כדי לקבל הערכה מזרים/זין בתחת בשביל טיפת ביטחון עצמי ו/או להשכיב צוציות

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

צודק אני סוגד רק לריפטו
ריפטו מלך העולם , ריפטו ברא את העולם בשישה ימים לעומת אלוהים האפס הזה
ריפטו ניצח את צאק נוריס בהורדת ידיים
ריפטו לא עושה סקוואט הסקוואט עושה אותו
ריפטו 193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek

ד״א אני לעומתך לא צריך קוביות/46 יד קדמית/פרופורציות/להעלות תמונות לאינטרנט כדי לקבל הערכה מזרים/זין בתחת בשביל טיפת ביטחון עצמי ו/או להשכיב צוציות

פאק אתה כלכך גבר!!
לא צריך להעלות תמונות כדי להשכיב צוציות ..
מה אתה ליצן? בן כמה אתה 12? בוא נודה באמת שSS זה לליפטרים נקודה
אגב להגיד על שני שזה בנאדם "שלא מתאמן" זה לחיות בסרט רע ..

 

[tchcaphr]

פאק אתה כלכך גבר!!
לא צריך להעלות תמונות כדי להשכיב צוציות ..
מה אתה ליצן? בן כמה אתה 12? בוא נודה באמת שSS זה לליפטרים נקודה
אגב להגיד על שני שזה בנאדם "שלא מתאמן" זה לחיות בסרט רע ..

לא, לא, SS זה רק לליפטרים
לא אמרתי שהוא לא מתאמן( מי זה שני בדיוק?)
אני לא זה שהתחיל לקלל אנשים סתם

 

[dgan32]

צודק אני סוגד רק לריפטו
ריפטו מלך העולם , ריפטו ברא את העולם בשישה ימים לעומת אלוהים האפס הזה
ריפטו ניצח את צאק נוריס בהורדת ידיים
ריפטו לא עושה סקוואט הסקוואט עושה אותו
ריפטו 193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek

ד״א אני לעומתך לא צריך קוביות/46 יד קדמית/פרופורציות/להעלות תמונות לאינטרנט כדי לקבל הערכה מזרים/זין בתחת בשביל טיפת ביטחון עצמי ו/או להשכיב צוציות

אין בעיה תמשיך להיות קציצה מהלכת עם כרס ענקית שחושב שss היא ה-תוכנית אז אתה טועה ! ss זה לקוקסינלים שלא יודעים להתאמן !

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

שמע, עשית לי את היום
ל1ל מתאמן אמיתי

ממש פה זלזלת בו ..
"מתאמן אמיתי"
SS זה לליפטרים נקודה .. זה שאתה אוהב/סוגד/מעריץ את ריפטו זה עניינך גבר ..

 

[tchcaphr]

אין בעיה תמשיך להיות קציצה מהלכת עם כרס ענקית שחושב שss היא ה-תוכנית אז אתה טועה ! ss זה לקוקסינלים שלא יודעים להתאמן !

צודק
הנה בגדול כדי שתדע שאתה גבר ואני משתחווה לך
צודק

ממש פה זלזלת בו ..
"מתאמן אמיתי"
SS זה לליפטרים נקודה .. זה שאתה אוהב/סוגד/מעריץ את ריפטו זה עניינך גבר ..

יש הבדל בין זלזול באדם אידיוט שמעלה תמונות לאינטרנט בניסיון ליצור טיעון עלוב לבין טענה שאדם לא מתאמן
אני רואה שחכמה זה לא משהו שהתברכת בו

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

צודק
הנה בגדול כדי שתדע שאתה גבר ואני משתחווה לך
צודק
יש הבדל בין זלזול באדם אידיוט שמעלה תמונות לאינטרנט בניסיון ליצור טיעון עלוב לבין טענה שאדם לא מתאמן
אני רואה שחכמה זה לא משהו שהתברכת בו

בוא נשמור על הדיון הזה בשפה יפה ..
אין פה שום טיעון עלוב ..

 

[RussianHotGirl]

אתה קנאי מסריח

צפה בקובץ המצורף 12834 ! תראו ותדהמו חסידי ריפטו ! זה מתאמן אמיתי !

ריפטו שווה לתחת

אז תהיה בשקט ילד ריפטו

פאק אתה כלכך גבר!!

תמשיך להיות קציצה מהלכת עם כרס ענקית ! ss זה לקוקסינלים שלא יודעים להתאמן !

מה אתה ליצן?

פאק אתה כלכך גבר!!

אכן דיון בשפה יפה.

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

אכן דיון בשפה יפה.

לא הבנתי מה אתה רוצה ממני? לא אני כתבתי את התגובות האלה

 

[RussianHotGirl]

לא הבנתי מה אתה רוצה ממני? לא אני כתבתי את התגובות האלה

בקיצור אנחנו מתאמנים שמנים עם כרס שלא יודעים להתאמן ועושים SS של קוקסינלים כי אנחנו לא מתאמנים אמיתיים.

ברצינות עכשיו אתה יודע שזה לא יגיע לשום מקום הדיון הזה אז תגלה בגרות ותפסיק להגיב.

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

בקיצור אנחנו מתאמנים שמנים עם כרס שלא יודעים להתאמן ועושים SS של קוקסינלים כי אנחנו לא מתאמנים אמיתיים.

ברצינות עכשיו אתה יודע שזה לא יגיע לשום מקום הדיון הזה אז תגלה בגרות ותפסיק להגיב.

אני לא אמרתי שמי שעושה SS לא מתאמן אמיתי
למען האמת זו אחלה תוכנית.
אבל לליפטרים לא לבילדינג ..
פה סיימתי להגיב.
לילה טוב 😃

 

[zorner]

צפה בקובץ המצורף 12834 וואלה שתדעו ששני שווה יותר ממכם גם בגודל וגם בידע ! תראו ותדהמו חסידי ריפטו ! זה מתאמן אמיתי !

נשבע לך שזה נראה כאילו לקחו שחיף והדביקו לו יד של מישהו אחר. הרגליים שלו יותר קטנות משלי ואני שוקל 55 על1.83.
אף אחד פה לא אמר שאי אפשר לגדול מתוכניות בילדינג אמרו שזה לא גדילה אידאלית. ואם אתה לא מסכים עם זה יש פורומים אחרים של מוזרקים שיקבלו אותך בשמחה.

ודרך אגב הנה דוגמא נגדית לתמונה שהבאת ולא חסרות עוד כאלה http://regevelya.net/bodybuilding/

 

[Beast and cheat]

צפה בקובץ המצורף 12834 וואלה שתדעו ששני שווה יותר ממכם גם בגודל וגם בידע ! תראו ותדהמו חסידי ריפטו ! זה מתאמן אמיתי !

לא ידעתי איזו תגובה לצטט, אז בחרתי את זו שבה אתה מראה את התמונה המעניינת הזו.
הרבה זמן לא נתתי באן. תנוח קצת, יעשה לכולם טוב.

 

[Jack_Bristow]

צפה בקובץ המצורף 12834 וואלה שתדעו ששני שווה יותר ממכם גם בגודל וגם בידע ! תראו ותדהמו חסידי ריפטו ! זה מתאמן אמיתי !

רגלי תרנגלות זה לא מתאמן אמיתי. נקודה.

 

[YoeL AbutbuL]

צודק אני סוגד רק לריפטו
ריפטו מלך העולם , ריפטו ברא את העולם בשישה ימים לעומת אלוהים האפס הזה
ריפטו ניצח את צאק נוריס בהורדת ידיים
ריפטו לא עושה סקוואט הסקוואט עושה אותו
ריפטו 193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek193ek

ד״א אני לעומתך לא צריך קוביות/46 יד קדמית/פרופורציות/להעלות תמונות לאינטרנט כדי לקבל הערכה מזרים/זין בתחת בשביל טיפת ביטחון עצמי ו/או להשכיב צוציות

עירבת את אלוהים הגעת לרמה הכי נמוכה חבר

 

[tchcaphr]

עירבת את אלוהים הגעת לרמה הכי נמוכה חבר

אני לא בטוח אם אתה ציני או מגן על אלוהים

 

[YoeL AbutbuL]

אני לא בטוח אם אתה ציני או מגן על אלוהים

אני לא ציני זה כמו שאני יבוא לנוצרי ויגיד לו ישו בן זונה , אתה לא מאמין סבבה אין שום בעיה אבל למה לדבר לא יפה ליד אלה שכן מאמינים

 

[tchcaphr]

אני לא ציני זה כמו שאני יבוא לנוצרי ויגיד לו ישו בן זונה , אתה לא מאמין סבבה אין שום בעיה אבל למה לדבר לא יפה ליד אלה שכן מאמינים

חופש הביטוי, אם לאדם מאמין מותר לומר שמע ישראל /אלוהים ישמור/בעזרת השם לידי לי מותר אלוהים אפס.