סרטון חוב לראק ATG BENCH PRESS 102*8

[Echo25]

זה מה שיצא שמתי 2 פלטות וזהו שתהיו מבסוטים
שוב - אחרי 10-11 שבועות בגרעון קלורי, על פחמימה נמוכה, שוקל 77 (זה כמעט פי 1.5 משקל הגוף שלי) , ולא עבדתי בנץ' פרס ב4-5 חודשים האחרונים, רק דאמבלס.
יש עומק? שובר מקביל? ברכיים גולשות???


@the Raccoon @Crossfiter
@Psycho @power rack @incin
@הוקיסט שוקיסט @מר לטיסימוס @Beast and cheat

@Rami R בדקתי לך ואלו פלטות של המפטון

 

[דני שובבני]

חזק!!! יפה מאוד!

 

[power rack]

לא שובר
חח עלק ATG

 

[BreakingBadSuck]

יפה מאד אליק, הוכחת שאתה לא פחות חזק מהליפטרים בפורום

 

[MasterSplitter]

Nice weight, but you could be much stronger with proper bench press technique.

 

[Maorswan]

לא מפסיק להפתיע הא? למה שלא תבוא להתחרות בדימונה סתם בשביל הכיף?

 

[Echo25]

לא מפסיק להפתיע הא? למה שלא תבוא להתחרות בדימונה סתם בשביל הכיף?

זה לא תחום העיסוק שלי ובנוסף אני מתמודד בנאק באותו היום.
והטכניקות שלי לא תואמות ממה שהבנתי את הקריטריונים שלכם :((((

לא מפסיק להפתיע הא? למה שלא תבוא להתחרות בדימונה סתם בשביל הכיף?

 

[Maorswan]

זה לא תחום העיסוק שלי ובנוסף אני מתמודד בנאק באותו היום.
והטכניקות שלי לא תואמות ממה שהבנתי את הקריטריונים שלכם :((((

ממש לא קשור לתחום עיסוק, זה סתם בשביל החוויה וכדי לעשות V על עוד משהו בחיים.
גם לוליק לא בילדר אבל הוא הלך סתם בשביל הכיף ולקח מקום ראשון.
הטכניקות שלך בסדר גמור.

 

[power rack]

ממש לא קשור לתחום עיסוק, זה סתם בשביל החוויה וכדי לעשות V על עוד משהו בחיים.
גם לוליק לא בילדר אבל הוא הלך סתם בשביל הכיף ולקח מקום ראשון.
הטכניקות שלך בסדר גמור.

מה הכינוי של לוליק בפורום?

 

[55883גבר]

מה הכינוי של לוליק בפורום?

הוא לא בפורום

 

[Heavy]

ממש לא קשור לתחום עיסוק, זה סתם בשביל החוויה וכדי לעשות V על עוד משהו בחיים.
גם לוליק לא בילדר אבל הוא הלך סתם בשביל הכיף ולקח מקום ראשון.
הטכניקות שלך בסדר גמורהטכניקות שלך בסדר גמורהטכניקות שלך בסדר גמור.

או שהזווית צילום לא טובה או שאתה עושה בנץ' וינגייט ( 90 מעלות )

 

[Echo25]

או שהזווית צילום לא טובה או שאתה עושה בנץ' וינגייט ( 90 מעלות )

מה זה בנץ וינגייט?
אם אתה מתכוון שאני לא נוגע בחזה - בחלק מהחזרות אתה יכול לראות אפילו שהגוף שלי זז מהעוצמה של המוט, כל חזרה נוגע.

 

[Maorswan]

או שהזווית צילום לא טובה או שאתה עושה בנץ' וינגייט ( 90 מעלות )

אני יודע טוב מאוד איך לעשות בנצ' ויודע שצריך לגעת בחזה, אבל אני לא אשפוט את אלי על "טכניקת וינגייט" אם אני לא יכול לראות בוודאות שהוא לא נוגע בחזה. אני מכיר את אלי המון זמן ויודע שיש לו סקוואט מרשים, מבחינת משקל ומבחינת טכניקה, יחסית לבילדר, ואוטומטית המוח שלי אומר לי שגם הבנצ' שלו תקני, לכן אם אני לא יכול לראות מהצילום אם זה תקני או לא - טבעי שאניח שכן.

 

[אריאל]

ATG BP חחחח אהבתי .
אתה מתאמן ברננים נכון ? יצא לי להתאמן שם ולפי מה שאני זוכר יש שם פלטות של 25LBS שנראות כמו פלטות של 20KG ככה שהצילום של הפלטות לא תקף כ''כ . למרות שאני מאמין לך אתה בחור חזק , כל הכבוד .
אל הבנתי בכלל איך נכנסת לכל החובות לראק האלה , מיותר לגצמרי

 

[Rami R]

+1
אלי בזמנך הפנוי אם תוכל אשמח שתשקול אותם אצלך

 

[Echo25]

ATG BP חחחח אהבתי .
אתה מתאמן ברננים נכון ? יצא לי להתאמן שם ולפי מה שאני זוכר יש שם פלטות של 25LBS שנראות כמו פלטות של 20KG ככה שהצילום של הפלטות לא תקף כ''כ . למרות שאני מאמין לך אתה בחור חזק , כל הכבוד .
אל הבנתי בכלל איך נכנסת לכל החובות לראק האלה , מיותר לגצמרי

צילמתי כמה כתוב על הפלטות ואים שזה עשרים הם גם יותר עבות

 

[shahar18]

;)יפה אחי אחלה של משקל... :sporty074:

 

[Echo25]

+1
אלי בזמנך הפנוי אם תוכל אשמח שתשקול אותם אצלך

בדקתי היום
זה הוסיף לי למשקל הגוף 20.7 קילו, בהתחשב בכך שזה משקל דיגיטלי שלא סגור על עצמו אני אשער שיש סטיה וזה אכן 20.4 קילו.

אני יודע טוב מאוד איך לעשות בנצ' ויודע שצריך לגעת בחזה, אבל אני לא אשפוט את אלי על "טכניקת וינגייט" אם אני לא יכול לראות בוודאות שהוא לא נוגע בחזה. אני מכיר את אלי המון זמן ויודע שיש לו סקוואט מרשים, מבחינת משקל ומבחינת טכניקה, יחסית לבילדר, ואוטומטית המוח שלי אומר לי שגם הבנצ' שלו תקני, לכן אם אני לא יכול לראות מהצילום אם זה תקני או לא - טבעי שאניח שכן.

אפשר לראות בחזרות 4 5 אם אני לא טועה שהמכה מהנחיתה על החזה הזיזה אותי קצת.. תמיד אוהבים לבקר פה

 

[ELSR]

לא שובר
חח עלק ATG

סתם שאלה, למה נתת מוניטין שלילי ל-BrakingBadSuck?

 

[Maorswan]

בדקתי היום
זה הוסיף לי למשקל הגוף 20.7 קילו, בהתחשב בכך שזה משקל דיגיטלי שלא סגור על עצמו אני אשער שיש סטיה וזה אכן 20.4 קילו.

אפשר לראות בחזרות 4 5 אם אני לא טועה שהמכה מהנחיתה על החזה הזיזה אותי קצת.. תמיד אוהבים לבקר פה

וגם מהזווית של הידיים.. אתה יורד איתן מתחת ל-90 מעלות, קצת כמו במקבילים שיורדים הכי עמוק שאפשר.