נק' מוניטין:
19,428
- Home
שלום לכולם קצת רקע על עצמי אני מתאמן בסביבות שנתיים וחצי כרגע ב AB 4 פעמים בשבוע עשיתי כמה חודשים טובים FBW
ועשיתי גם ABC עכשיו כבר אני לא מצליח להעלות משקלי עבודה וגם לא רואה את עצמי כל כך מתאושש
משקלי עבודה : בנץ : 110 בין 1-3 חזרות תלוי ביום
סקוואט 110 לחזרה
דדליפט 140 ל 3 איזה תוכנית אתם ממליצים אני מחפש בעיקרון גם להיות גדול וגם משקלי עבודה
ושוקל 85 על 185
ועשיתי גם ABC עכשיו כבר אני לא מצליח להעלות משקלי עבודה וגם לא רואה את עצמי כל כך מתאושש
משקלי עבודה : בנץ : 110 בין 1-3 חזרות תלוי ביום
סקוואט 110 לחזרה
דדליפט 140 ל 3 איזה תוכנית אתם ממליצים אני מחפש בעיקרון גם להיות גדול וגם משקלי עבודה
ושוקל 85 על 185
