נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #21
התכוונתי 12 חזרות ל3 סטים..יצא לי 5 לסט ראשון, 4 לסט שני(פספסתי את החזרה החמישית)ו3 סט שלישי.
יום ראשון אני אעלה סרטון
תודה על ההברה
אגב!
קראתי איפשהו על משהו שנקרא hips under או משהו כזה, מן תנעה אלכסונית של המותן בעלייה למעלה,שמעת על זה משהו?
לאלאלאלאלא
הייתה פה טעות בהבנה
היום עשיתי 12 חזרות לשלוש סטים* טעות שלי
5,4,3
נק' מוניטין:
5,837
- פותח/ת השרשור
- #23
אפשר של 162 ביום ראשון?:ם
נק' מוניטין:
11,427
בהחלט - כמה שיותר, יותר טוב!
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
משקל יפה, יש הרבה על מה לעבוד וכמו שPower Rack אמר...
יש מקום להתבלבל אם זה אמור להיות היי באר או לואו באר. זה משהו לא מוגדר באמצע.
