סרטון lat activation in the deadlift

[StarDust]

מאת מייק טושרר ה-👑.

 

[DDT]

משקל כל כך כבד ובכל זאת טכניקה מושלמת..

 

[TvrSp12]

שאלה, נראה שהוא נמצא עם גב זקוף יחסית לתנוחה המומלצת ב SS לדוגמא שבה התחת גבוה יותר.
יש לסטאפ שלו יתרון/חיסרון ?

 

[korkland]

 

[Beast and cheat]

שאלה, נראה שהוא נמצא עם גב זקוף יחסית לתנוחה המומלצת ב SS לדוגמא שבה הגב התחת גבוה יותר.
יש לסטאפ שלו יתרון/חיסרון ?

אם המוט מספיק כבד, המוט מתנתק מהריצפה כאשר הוא בקו אנכי עם מרכז כף הרגל והשכמות. האידיאל הוא כמובן שגם הגב יהיה ישר. בכל אופן, מהרגע הזה המנח שלך תלוי באנתרופומטריה שלך. טורסו ארוך ביחס לרגליים יתן גב יחסית אנכי, טורסו קצר ביחס לרגליים יתן גב יחסית אופקי.



תהנה