תמונה עדכון מהמסה..

[werewolf]

לפני :

אחרי :

משקל 76.5 , אני יודע חזה מוזר , בגלל הגנים זה לא רק אני ככה היחיד בשמפחה עם חזה כזה, למרות שפה הוא פשוט יצא מוזר כי לא הייתי רפוי כזה , אני יודע שאני צריך חיטוב דחוף אבל פשוט אני חושב אולי לסגור 80 קילו קודם.

יש לציין גם שהתמונה נלקחה אחרי הרבה פחמימות ואני צובר נוזלים אז אני נוזלי לא כמו בבוקר.

 

[Rhino]

לפני :

אחרי :

משקל 76.5 , אני יודע חזה מוזר , בגלל הגנים זה לא רק אני ככה היחיד בשמפחה עם חזה כזה, למרות שפה הוא פשוט יצא מוזר כי לא הייתי רפוי כזה , אני יודע שאני צריך חיטוב דחוף אבל פשוט אני חושב אולי לסגור 80 קילו קודם.

יש לציין גם שהתמונה נלקחה אחרי הרבה פחמימות ואני צובר נוזלים אז אני נוזלי לא כמו בבוקר.

חזק מאוד, כל הכבוד
אתה ממש לא 'צריך דחוף חיטוב', אתה נראה 16%~17% ואולי הנוזלים מטעים שזה בכלל לא נורא

 

[omer1234]

גדלת יפה אחי תמשיך ככה אל תחשוב בכלל על חיטוב עדיין
איזה תוכנית עושה AB?

 

[werewolf]

חזק מאוד, כל הכבוד
אתה ממש לא 'צריך דחוף חיטוב', אתה נראה 16%~17% ואולי הנוזלים מטעים שזה בכלל לא נורא

תודה אחי .. אני יודע הנוזלים זה נוראי , ממש עושה לי כרס , אני יקח תמונה בבוקר גם אם יהיה לי זמן , אבל לדעתי 16 -17 זה מאוד גבוה :/

@omer1234 הולך למכון יום כן יום לא , סוג של ABC 4 תרגילים לכל שריר ( מגוון בתרגילים ).

 

[NoseBleed]

יופי של גב ממש השתפר מאז הפעם הקודמת שפרסמת

 

[pagi]

יפה מאוד. סופסוף התחלת לגדול.

 

[werewolf]

תודה רבה כיף לשמוע 😃

 

[Bergile]

שיפור משמעותי! אפשר לדעת בכמה זמן?\

 

[HorizonKing]

ניראה טוב תמשוך מסה כמה שיותר
גם ככה עכשיו חורף ואתה רוב הזמן לבוש ארוך אז תנצל כמה שיותר תמסה

 

[Echo25]

קיבלת בשר יפה מאוד

 

[werewolf]

תודה לכולם.


אמממ בוא נאמר 3 חודשים ככה 4 לדעתי.

 

[NoseBleed]

אני הייתי מנסה להוריד קצת נוזלים וחוזר למסה

 

[werewolf]

אני הייתי מנסה להוריד קצת נוזלים וחוזר למסה

כה אני מודע לקטע עם הנוזלים אני שומר על אירובי קבוע ואני לפעמים מקצץ בפחמימות ועושה אירובי , בבוקר אני יבש מאוד רק אחרי ארוחה גדולה אני נוזלי מאוד.

 

[avivchoen]

אני הייתי מנסה להוריד קצת נוזלים וחוזר למסה

וזה טוב ל...?

נראה שיש התקדמות טובה, תמשוך עוד גם ככה אנחנו בחורף.

 

[בנימין-ש]

תעלה עוד אחי, כמה שיותר, בסוף תחשוב על כמה להוריד- חורף חבררר

 

[werewolf]

תודה , ברור שאני ממשיך בינתיים..

 

[TheHulk]

נראה מעולה, סחתן על ההתקדמות

 

[DarkArk]

משקל 76.5 , , אני יודע שאני צריך חיטוב דחוף אבל פשוט אני חושב אולי לסגור 80 קילו קודם.

גם אם תגיע למשקל של 80 ותחטב מה בידיוק אתה מצפה לראות?
אין לך כמאט מסת שריר(או לפחות ככה זה נראה מהתמונה)
תעלה עוד פשוט תעשה מסה נקייה

 

[werewolf]

גם אם תגיע למשקל של 80 ותחטב מה בידיוק אתה מצפה לראות?
אין לך כמאט מסת שריר(או לפחות ככה זה נראה מהתמונה)
תעלה עוד פשוט תעשה מסה נקייה

למה כמעט ואין? דווקא יש מסה נחמדה..