סרטון סקוואט 145 😃

[StrongLift]

קצת פרטים:
אני בSS
פעם ראשונה שהוספתי חגורה היום
טכניקה? איך? למה? איפה? מתי?





*ניסיתי ליישם את התגובות מהסרטון הקודם...
סידרתי את הנשימה וניסיתי לרדת כמה שיותר למטה...

*הסירטון צולם מהרצפה אז העומק של הסקוואט נראה קצת פחות ממה מהמציאות זה מה שיש להגיד להגנתי 😃

וזהו.... 🤩

 

[Maorswan]

יפה מאוד, משקל מעולה. הטכניקה נראית לי בסדר גמור, אבל אתה רועד המון עם הברכיים, גם כשאתה סתם עומד וגם בירידה. תשמור על ברכיים חזקות.
עדיף שתחכה לעוד תגובות כי אתה עושה LB ואני לא הכי מבין בזה.

העומק בסדר גמור, אגב.

 

[StrongLift]

יפה מאוד, משקל מעולה. הטכניקה נראית לי בסדר גמור, אבל אתה רועד המון עם הברכיים, גם כשאתה סתם עומד וגם בירידה. תשמור על ברכיים חזקות.
עדיף שתחכה לעוד תגובות כי אתה עושה LB ואני לא הכי מבין בזה.

העומק בסדר גמור, אגב.

תודה רבה! שמח לשמוע 😃
תאמת שמתי לב לברכיים רק בסרטון...
לא מרגיש את זה בסקוואט...
זה ממשהו ספציפי? או סתם אני צריך להחזיק אותם יותר יציב?

 

[Psycho]

אחלה סקוואט

 

[Maorswan]

תודה רבה! שמח לשמוע 😃
תאמת שמתי לב לברכיים רק בסרטון...
לא מרגיש את זה בסקוואט...
זה ממשהו ספציפי? או סתם אני צריך להחזיק אותם יותר יציב?

סביר להניח שמערכת העצבים שלך סתם קיבלה שוק מהמשקל, זה הכל. אני אוהב לעשות סינגל של סקוואט עם 5-10 ק"ג פחות מהסט, רק כדי שהגוף ירגיש את המשקל וככה לא יקבל שוק כשאני יוצא עם המוט בסט.

 

[StrongLift]

אחלה סקוואט

תודה רבה! את מה שיש לי להגיד אמרתי בפרטי 😉

סביר להניח שמערכת העצבים שלך סתם קיבלה שוק מהמשקל, זה הכל. אני אוהב לעשות סינגל של סקוואט עם 5-10 ק"ג פחות מהסט, רק כדי שהגוף ירגיש את המשקל וככה לא יקבל שוק כשאני יוצא עם המוט בסט.

הבנתי תודה!
ובאמת החימום שלי נגמר ב110... (לפי XL של החימום של SS)
אני יתחיל להוסיף סינגל במשקל קרוב 😃

 

[Maorswan]

תודה רבה! את מה שיש לי להגיד אמרתי בפרטי 😉



הבנתי תודה!
ובאמת החימום שלי נגמר ב110... (לפי XL של החימום של SS)
אני יתחיל להוסיף סינגל במשקל קרוב 😃

מסביר המון. בהצלחה.
זה תקף אגב לכל תרגיל [חוץ מדדליפט לדעתי], הכי קריטי זה בבנצ'. מאוד חשוב שהגוף לא יקבל שוק כשאתה מוציא את המוט מהראק, אחרת זה יכול להשפיע על כל הסט [בסקוואט אתה אומנם רועד אבל מסיים סט, בבנצ' אם המוט מרגיש לך כבד מדי סביר להניח שלא תסגור 2 חזרות].

 

[rud]

שובר מקביל. פרוש מבילדינג העתיד הוא בליפטינג. אם אתה רוצה אפשר לארגן ס150 שאני אבוא להתאמן איתך אצלכם. זה יהיה פי 2 משקל גוף?

 

[StrongLift]

שובר מקביל. פרוש מבילדינג העתיד הוא בליפטינג. אם אתה רוצה אפשר לארגן ס150 שאני אבוא להתאמן איתך אצלכם. זה יהיה פי 2 משקל גוף?

למה לא ליהנות משתיהם? 😋🍴
תודה על התגובה!

 

[rud]

למה לא ליהנות משתיהם? 😋🍴
תודה על התגובה!

אתה גם ככה שמן. עזוב אותך מבילדינג.

 

[power rack]

טכניקה?

מתי תבין שכשאתה כותב את המילה טכניקה אתה לא תקבל מוניטין?!!

 

[StrongLift]

אתה גם ככה שמן. עזוב אותך מבילדינג.

שמן.... אבל יותר חזק ממך!🏋️😅🤪🤘
ודי להוריד לי את הביטחון אני לא כזה נוראי! 👉👌
בקשר ל150... אני בטח שוקל 75 כרגע... אז כע
ואתה מוזמן! למרות שלא ייתנו לך לדעתי... אני ישתדל לבוא אלייך!

מתי תבין שכשאתה כותב את המילה טכניקה אתה לא תקבל מוניטין?!!

לא רודף מוניטין... ב150 אני ירדוף מוניטין!😵‍💫🥊
כבר הבנתי את זה ת'אמת מה140 שלי 😃
היום אתה יותר מרוצה מהסקוואט?
פעם קודמת תיארת אותו ממש ממש ממש ממש ממש (בלשון המעטה) לא טוב 😱

 

[power rack]

ממש ממש ממש ממש ממש

מה אתה מגזים?? השתמשתי כולה בשלושה ממשים

וגם דיברתי על הרוחב עמידה, התנועה הכללית הייתה לא רעה גם אז ועכשיו היא ממש בסדר.
תשמע, אם הולך לך כל כך טוב עם העמידה הזו, אני חוזר בי.

 

[StrongLift]

מה אתה מגזים?? השתמשתי כולה בשלושה ממשים

וגם דיברתי על הרוחב עמידה, התנועה הכללית הייתה לא רעה גם אז ועכשיו היא ממש בסדר.
תשמע, אם הולך לך כל כך טוב עם העמידה הזו, אני חוזר בי.

חחחח סליחה על השני ממשים המיותרים
הבנתי... תודה רבה! 😃
נקווה שבאמת זה לא יגרור פציעה הרוחב הזה!

 

[Psycho]

הוא לא שמן בכלל, אם כבר אני שמן 🥰🖕

 

[Maorswan]

הוא לא שמן בכלל, אם כבר אני שמן 🥰🖕

אתה סתם עובד אלילים