סרטון אימון חודש לפני התחרות ותמונות

[power rack]

אלי אתה פשוט מוריד אחוזי שומן בחיטוב רגיל או שאתה עושה עוד דברים כמו ייבוש נוזלים איך זה עובד?

 

[RussianHotGirl]

זה נראה כאילו איבדת מסה ברגליים
מתמונות קודמות אבל מקווה שזה רק אשליה או פוזה לא מוצלחת...
בחודש חודשיים האחרונים הפצצת רצח כל הכבוד.

 

[Echo25]

אלי אתה פשוט מוריד אחוזי שומן בחיטוב רגיל או שאתה עושה עוד דברים כמו ייבוש נוזלים איך זה עובד?

ייבוש כמה ימים לפני התחרות ואז העמסה

זה נראה כאילו איבדת מסה ברגליים
מתמונות קודמות אבל מקווה שזה רק אשליה או פוזה לא מוצלחת...
בחודש חודשיים האחרונים הפצצת רצח כל הכבוד.

תודה
לא ירדה מסה פשוט פוזת סייד אצלי נורא רעות כי לפעמים אני לא מספיק להוציא האמסטרינג בנוסף לכך שהוא נורא חלש אצלי..
העלתי עוד תמונה מהפרונט אבל זה לא פרסם אז הנה:

 

[Billie]

זה מדהים שככל שיורדים באחוז שומן הפרופורציות מתגלות...
יפה מאוד אליקו

 

[power rack]

אה עושים העמסה ביום של התחרות כדי שהעור יהיה יותר מתוח?

 

[Echo25]

אה עושים העמסה ביום של התחרות כדי שהעור יהיה יותר מתוח?

כמה ימים לפני
מה הקשר לעור מתוח? בשביל להחזיר את הגודל לשריר.. הרי אחרי דיאטה ללא פחמימות תקופה ארוכה המאגרים מרוקנים לגמרי ככה שכמה שתכניס הכל ילך לשריר

 

[werewolf]

כמה ימים לפני
מה הקשר לעור מתוח? בשביל להחזיר את הגודל לשריר.. הרי אחרי דיאטה ללא פחמימות תקופה ארוכה המאגרים מרוקנים לגמרי ככה שכמה שתכניס הכל ילך לשריר

עשית העמסות קבועות עד עכשיו?

איך אתה בטוח שלא דפקת את החילוף חומרים?

 

[Veemon]

רחוק מהתחום הזה, אבל שינוי מעולה, כל הכבוד!
בהצלחה בתחרות!

 

[Echo25]

עשית העמסות קבועות עד עכשיו?

איך אתה בטוח שלא דפקת את החילוף חומרים?

הגבתי ומשום מה זה לא פרסם
לא עשיתי שום העמסה, רוב החיטוב הייתי מעל 150 גרם פחמימה ליום
אני עושה בדיקות דם החילוף חומרים תקין תודה לאל, הירידה במשך השלושה חודשים הייתה בהדרגתיות מ300 גרם פחמימה ליום וכל שבועיים יורד ויורד עד עכשיו.
עדכון מאתמול:

 

[NoseBleed]

נראה פצצה
באיזה קטגוריה אתה עולה לא עקבתי

 

[shahar18]

הגבתי ומשום מה זה לא פרסם
לא עשיתי שום העמסה, רוב החיטוב הייתי מעל 150 גרם פחמימה ליום
אני עושה בדיקות דם החילוף חומרים תקין תודה לאל, הירידה במשך השלושה חודשים הייתה בהדרגתיות מ300 גרם פחמימה ליום וכל שבועיים יורד ויורד עד עכשיו.
עדכון מאתמול:

לאיזה אחוז שומן אתה מתכנן להגיע?
אתה כרגע כבר באיזור ה-8% לדעתי

 

[Echo25]

לאיזה אחוז שומן אתה מתכנן להגיע?
אתה כרגע כבר באיזור ה-8% לדעתי

יותר

נראה פצצה
באיזה קטגוריה אתה עולה לא עקבתי

נוער

לאיזה אחוז שומן אתה מתכנן להגיע?
אתה כרגע כבר באיזור ה-8% לדעתי

עדכון רגליים מהיום:

 

[StrongLift]

הגבתי ומשום מה זה לא פרסם
לא עשיתי שום העמסה, רוב החיטוב הייתי מעל 150 גרם פחמימה ליום
אני עושה בדיקות דם החילוף חומרים תקין תודה לאל, הירידה במשך השלושה חודשים הייתה בהדרגתיות מ300 גרם פחמימה ליום וכל שבועיים יורד ויורד עד עכשיו.
עדכון מאתמול:

וואווו! כל הכבוד!!
הפתעת מאוד!😱🤯

 

[shahar18]

יותר

יותר מ-8% או מתכוון לרדת ליותר מ-8% לא הבנתי?
לכמה אחוז שומן אתה מקווה לרדת? ואתה לא יותר מ-8% בהסתמך על התמונה האחרונה שהעלת

 

[Echo25]

יותר מ-8% או מתכוון לרדת ליותר מ-8% לא הבנתי?
לכמה אחוז שומן אתה מקווה לרדת? ואתה לא יותר מ-8% בהסתמך על התמונה האחרונה שהעלת

כמה שאני אצליח
עד שהתחת יהיה יבש מת.. אני לא מפסיק לרגע את התוכניות מתחטב כמה שהגוף ייתן.
אל תסתמך על זה כל השומן אצלי כרגע בתחת ובגב תחתון..

 

[StrongLift]

כמה שאני אצליח
עד שהתחת יהיה יבש מת.. אני לא מפסיק לרגע את התוכניות מתחטב כמה שהגוף ייתן.
אל תסתמך על זה כל השומן אצלי כרגע בתחת ובגב תחתון..

התעלמת ממני... למה?🫤

 

[werewolf]

הגבתי ומשום מה זה לא פרסם
לא עשיתי שום העמסה, רוב החיטוב הייתי מעל 150 גרם פחמימה ליום
אני עושה בדיקות דם החילוף חומרים תקין תודה לאל, הירידה במשך השלושה חודשים הייתה בהדרגתיות מ300 גרם פחמימה ליום וכל שבועיים יורד ויורד עד עכשיו.
עדכון מאתמול:

זה לא נראה כאילו אתה מעל 150 ליום.. סביר להניח שאתה צובר נוזלים..

 

[koko19]

כמה שאני אצליח
עד שהתחת יהיה יבש מת.. אני לא מפסיק לרגע את התוכניות מתחטב כמה שהגוף ייתן.
אל תסתמך על זה כל השומן אצלי כרגע בתחת ובגב תחתון..

אליק כול הכבוד לך על התוצאה והדרך הקשה להגיע לזה , רק מי שעבר דרך כזאת ארורה יודע כמה קשה זה להוריד כול גרם שומן שאתה כבר ממש ממש נמוך.

נגמרו לי המוניטינים לתת לך אז רק לייק אחי 😃

תותח !

 

[Echo25]

התעלמת ממני... למה?🫤

תודה רבה 😃

אליק כול הכבוד לך על התוצאה והדרך הקשה להגיע לזה , רק מי שעבר דרך כזאת ארורה יודע כמה קשה זה להוריד כול גרם שומן שאתה כבר ממש ממש נמוך.

נגמרו לי המוניטינים לתת לך אז רק לייק אחי 😃

תותח !

תודה רבה חחח טחנת לי ת'התראות.

זה לא נראה כאילו אתה מעל 150 ליום.. סביר להניח שאתה צובר נוזלים..

לא הבנתי מה הכוונה שלך
אמרתי שרוב החיטוב הייתי מעל 150
כרגע על 0.

התעלמת ממני... למה?🫤

 

[werewolf]

עשית שבוע נייטרלי לפני המאזן השלילי או אין צורך?