Soytown
- פותח/ת השרשור Sugarzaza
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
11,814
- פותח/ת השרשור
- #23
1.6.09
סקוואט: 60 *5, 90*5, 110*5, 130*5, 145*5 (הוספתי 2 חזרות, שיא חדש), 100 * 10.
בנץ' (איפוס): 60 *5, 80*5, 100*5, 120*5, 120*5, 100 * 10.
חתירה: 60 *5, 80*5, 100*5, 110*5, 115* 5, 115*5, 90 * 10.
סה"כ אימון טוב שעבר חלק, אני מתכנן לקנות אול סטאר כדי שיהיה לי יציבה כמו שצריך בסקוואט.
סקוואט: 60 *5, 90*5, 110*5, 130*5, 145*5 (הוספתי 2 חזרות, שיא חדש), 100 * 10.
בנץ' (איפוס): 60 *5, 80*5, 100*5, 120*5, 120*5, 100 * 10.
חתירה: 60 *5, 80*5, 100*5, 110*5, 115* 5, 115*5, 90 * 10.
סה"כ אימון טוב שעבר חלק, אני מתכנן לקנות אול סטאר כדי שיהיה לי יציבה כמו שצריך בסקוואט.
נק' מוניטין:
62,133
אל תדאג. זה הכל ב pounds.
נק' מוניטין:
6,632
מ.מ o\
אם מ.מ אמר שזה בולשיט ואלכס אומר שזה בפאונדים אז אני איתם.
אם מ.מ אמר שזה בולשיט ואלכס אומר שזה בפאונדים אז אני איתם.
נק' מוניטין:
11,814
- פותח/ת השרשור
- #30
היום היה יום ללא פחמימות, סתם כדי לבדוק איך זה מרגיש.
בבוקר חביתה מ5 ביצים, 200 גרם חזה עוף ו-2 אבוקדו עם סלט.
צהריים 500-600 גרם בשר טחון עם 100 גרם טחינה וירקות.
בין לבין היה 100 גרם שקדים ו100 גרם גרעיני חמניה.
עכשיו 200 גרם גבינה צהובה וסלט עם שמן זית.
אני מרגיש טוב, נראה איך יהיה האימון מחר
בבוקר חביתה מ5 ביצים, 200 גרם חזה עוף ו-2 אבוקדו עם סלט.
צהריים 500-600 גרם בשר טחון עם 100 גרם טחינה וירקות.
בין לבין היה 100 גרם שקדים ו100 גרם גרעיני חמניה.
עכשיו 200 גרם גבינה צהובה וסלט עם שמן זית.
אני מרגיש טוב, נראה איך יהיה האימון מחר
נק' מוניטין:
9,634
אתה לא עוקב אחרי התפריט, תסתכל טוב בעמוד 2, ג.ג כתב 100 גרם קשיו מקליית חממה ולא שקדים
ובארוחת צהריים כתוב 500-600 פירורי קוסקוס, לא 500-600 גרם בשר טחון
אתה עוד תגדל בקצב הזה
ובארוחת צהריים כתוב 500-600 פירורי קוסקוס, לא 500-600 גרם בשר טחון
אתה עוד תגדל בקצב הזה
נק' מוניטין:
11,814
- פותח/ת השרשור
- #33
אם אתה לא שוקל לפחות 110 אין לך ממש זכות לדבר איתי על גדילה
נק' מוניטין:
3,519
תפסיקו לספור לו כמה כסף התפריט שלו עולה, מזה עניינכם? ואם יש לו כסף והוא רוצה להשקיע באוכל שטעים לו שייהנה, בפעם האחרונה שבדקתי אוכל זה אחד הדברים היחידיים שלא מומלץ לנסות לחסוך בו ומשום מה יש לי הרגשה שלאלה שמטיפים לו לגבי האוכל היקר יש מכנס יותר יקר משלו בארון.
נק' מוניטין:
2,512
זה 6000 קלוריות?
דווקא נראה אחלה, הרבה יותר קל לאכול את זה מאשר תפריט עם הרבה פחמימה בתכלאס
זה כי אתה כוסית... היו זמנים שהייתי אוכל 4500 בתפריט IF
