נק' מוניטין:
146
אני בגרעון של 600~ בשלב שאני חוצה את ה 10% שומן בגוף
וזו הארוחת בוקר שלי - השומנים הם ברובם מאגוזים:
סה"כ קלוריות: 459 קלוריות
סה"כ חלבון: 37.5 גרם
סה"כ שומן: 22.4 גרם
סה"כ פחמימות: 27.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 67 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 1.7 גרם
היא דיי גדולה כי אחריה אני לא אוכל כמעת 8 שעות בגלל התנאים המפונקים שיש ליהומבין בחיים שלי 😵
ובעצם במקום שהשומן יתרכז בסוף היום והפחמימות בתחילת היום יוצא מצב שכמעת חצי מהשומן נצרך בבוקר ורוב הפחמימות (150 גרם) מתרכזות מחצי היום ואילך
תקין ??
וזו הארוחת בוקר שלי - השומנים הם ברובם מאגוזים:
סה"כ קלוריות: 459 קלוריות
סה"כ חלבון: 37.5 גרם
סה"כ שומן: 22.4 גרם
סה"כ פחמימות: 27.1 גרם
סה"כ כולסטרול: 67 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 1.7 גרם
היא דיי גדולה כי אחריה אני לא אוכל כמעת 8 שעות בגלל התנאים המפונקים שיש ליהומבין בחיים שלי 😵
ובעצם במקום שהשומן יתרכז בסוף היום והפחמימות בתחילת היום יוצא מצב שכמעת חצי מהשומן נצרך בבוקר ורוב הפחמימות (150 גרם) מתרכזות מחצי היום ואילך
תקין ??
נערך לאחרונה:
