נק' מוניטין:
213
שלום חברים יקרים,
אז הגיעה השעה, והגעתי ל3 פלטות(מרגש! 🚬🤪🚬 ). בכדי לסגור מעגל, העלתי בעבר לפורום בדיקה של 50 או 60 קילו סקוואט, עכשיו שקצת עליתי במשקל במוט ובגוף, רציתי לדעת מה דעתכם על הטכניקה.
*אני לא מתכוון להתחרות, או להתאמן בצורה תחרותית.
**אני כרגע עושה AB(לפי הפורטל), כאשר התחלתי אותה עם 120 דדליפט אחרי SS יחסית קצר אחרי שחזרתי מחיטוב.
***אני חייל בצה"ל, ככה שיש להתחשב בגורמי עייפות/תזונה וכו'.
****אני מאמין שאני מעל ל20% שומן, ועל כן המותניים המעוגלות והשמנות הללו, בכל מקרה, אני מקווה שתוכלו לראות מבעד לכך ולהבחין כיצד הגב ממוקם ולבקר את ההרמה עצמה.
אני מעלה את הסירטון כדי לוודא שאני לא עושה לעצמי שום נזק רציני, ומתקדם תוך כדי שמירה על טכניקה נאותה שתביא בסופו של דבר לגדילה של מסת שריר.
אז הנה, לשיפוטכם:
בברכה,
אריאל.
אז הגיעה השעה, והגעתי ל3 פלטות(מרגש! 🚬🤪🚬 ). בכדי לסגור מעגל, העלתי בעבר לפורום בדיקה של 50 או 60 קילו סקוואט, עכשיו שקצת עליתי במשקל במוט ובגוף, רציתי לדעת מה דעתכם על הטכניקה.
*אני לא מתכוון להתחרות, או להתאמן בצורה תחרותית.
**אני כרגע עושה AB(לפי הפורטל), כאשר התחלתי אותה עם 120 דדליפט אחרי SS יחסית קצר אחרי שחזרתי מחיטוב.
***אני חייל בצה"ל, ככה שיש להתחשב בגורמי עייפות/תזונה וכו'.
****אני מאמין שאני מעל ל20% שומן, ועל כן המותניים המעוגלות והשמנות הללו, בכל מקרה, אני מקווה שתוכלו לראות מבעד לכך ולהבחין כיצד הגב ממוקם ולבקר את ההרמה עצמה.
אני מעלה את הסירטון כדי לוודא שאני לא עושה לעצמי שום נזק רציני, ומתקדם תוך כדי שמירה על טכניקה נאותה שתביא בסופו של דבר לגדילה של מסת שריר.
אז הנה, לשיפוטכם:
בברכה,
אריאל.
