נק' מוניטין:
4,203
מבחינתי היה נדיר, 3 חודש לפני התחרות החלטתי להשתתף, במשך חודשיים האחרונים תירגלתי סקוואט בלי ומראה ובלי תומכי ברכיים מה שהוריד לי את הסקוואט באזה 15 קילו והייתי משוק ונעלצתי לעשות ריסט בסקוואט ולאט לאט החזרתי את הכוח שהיה לי בסקוואט.
במשך חודשיים האלה גם חיזקתי את הדדליפט ב15-20 קילו הוא היה ממש חלש אצלי אבל הצלחתי לחזק אותו שיהיה נורמלי וגם הבנץ עבדתי במשך חודשיים על תכניקה החדשה שכולה כף רגל על הריצפה ועבדתי הרבה על גמישות כדי להצליח לעשות את זה וחזקתי אותו ככה ב10 קילו למראת שלא הצלחתי ללחוץ 120 קילו כמו שלחצתי במכון.קיצר כל זה בתנאים מעצבנים של הצבא במשך חודש האחרון התחלתי חיטבון שקלתי 86 קילו והייתי צריך להביא לצבא אוכל כל פעם וגם לעבודה בשישי שבת כדי לשמור על תפריט,יום לפני עשיתי יבוש קטן ונשקלתי בסוף 79 .
9 יום לפני התחרות בדקתי סינגלים בתאיי תחרות ואותה בדיוק תוצאה הצלחתי להביא לתחרות ואני מאוד מרוצה מעצמי בקטע הזה
קיצר אחרי החפירה סירטון מהיר, כול אלה היו כניסות שניות והכניסות האחרונות נכשלו אבל אם חיוך על הפנים
(תראו בסוף ברחה לי פיטמה חח)
המטרה החדשה שלי היא לשבור את שיא העולם בסקוואט בקיטגוריה ג'ניור 82.5 זה יהיה קשה במיוחד צבא בסיס סגור +עבודה בסופי שבוע +אהבה חדשה (לא קשור אבל אני רואה שזה הולך להקשות ) אבל אני מאמין שזה אפשרי !
במשך חודשיים האלה גם חיזקתי את הדדליפט ב15-20 קילו הוא היה ממש חלש אצלי אבל הצלחתי לחזק אותו שיהיה נורמלי וגם הבנץ עבדתי במשך חודשיים על תכניקה החדשה שכולה כף רגל על הריצפה ועבדתי הרבה על גמישות כדי להצליח לעשות את זה וחזקתי אותו ככה ב10 קילו למראת שלא הצלחתי ללחוץ 120 קילו כמו שלחצתי במכון.קיצר כל זה בתנאים מעצבנים של הצבא במשך חודש האחרון התחלתי חיטבון שקלתי 86 קילו והייתי צריך להביא לצבא אוכל כל פעם וגם לעבודה בשישי שבת כדי לשמור על תפריט,יום לפני עשיתי יבוש קטן ונשקלתי בסוף 79 .
9 יום לפני התחרות בדקתי סינגלים בתאיי תחרות ואותה בדיוק תוצאה הצלחתי להביא לתחרות ואני מאוד מרוצה מעצמי בקטע הזה
קיצר אחרי החפירה סירטון מהיר, כול אלה היו כניסות שניות והכניסות האחרונות נכשלו אבל אם חיוך על הפנים
(תראו בסוף ברחה לי פיטמה חח)
המטרה החדשה שלי היא לשבור את שיא העולם בסקוואט בקיטגוריה ג'ניור 82.5 זה יהיה קשה במיוחד צבא בסיס סגור +עבודה בסופי שבוע +אהבה חדשה (לא קשור אבל אני רואה שזה הולך להקשות ) אבל אני מאמין שזה אפשרי !
