נק' מוניטין:
11,357
אני אישית גם לא ממש מרגיש את הגב בתרגיל הזה
וגם ככה אני שונא אותו
תעשה חתירות/פולדאונס
וגם ככה אני שונא אותו
תעשה חתירות/פולדאונס
- פותח/ת השרשור
- #4
פולאובר בכבל יצא לי לעשות רק בעמידה ולא הרגשתי.
חשבתי על לנסות בכבל בשכיבה או בשיפוע עליון
- פותח/ת השרשור
- #6
האמת שלא.. כדאי לנסות?
כן
ואני מניח שאתה סתם מושך את הכבל ולא מנסה למשוך עם הגב נטו
תרגיש כאילו אתה מועך את הלאטס באמצעות הידיים שלך, שהמרפקים יהיו במנח ניטרלי ולא יזוזו
- פותח/ת השרשור
- #8
אוקיי תודה רבה!
נק' מוניטין:
4,150
שרשורים דומים
- נעוץ
