ייעוץ אבקת חלבון או גיינר

[Tamirb10]

שלום , אני מתאמן בחדר כושר כבר 5 חודשים
אני רוצה להתחיל לצרוך גיינר או אבקת חלבון אבל רוצה משהו טוב שיעשה תעבודה
אני שוקל 55 קילו 1.73 די רזה ואני רוצה לעלות במשקל , אבל כמובן לא מצליח אני לא רוצה להפוך לשמן , ואני רוצה לדעת איזה אבקה לקנות באיזה תדירות להשתמש בה כמה פעמים וכו'
אני רוצה דעה של אנשים מבינים אני לא רוצה לעשות טעיות בנושא .. תודה Up?

 

[tomer.sh]

אתה יודע למה זה משמש בכלל? לפי מה שאתה כותב לא בטוח שאתה יודע מה תפקידה

 

[SweetBamba]

תראה מה תעשה
- תבין למה נועד גיינר ולמה נועד אבקת חלבון.
2 - תבדוק כמה גרם חלבון\קלוריות אתה צריך להכניס ביום - במידה ואחד מהם יהיו לך קשים לביצוע (לא צריך להיות,אתה שוקל 55) תשקול לקנות אחד מהמוצרים

 

[Rhino]

אתה צריך ללמוד לאכול, שום תוסף לא יעלה אותך במשקל באופן קסום. (וגיינר יעלה אותך הרבה בשומן) הרבה יותר משתלם פשוט להכין שייק חלבון עם שיבולת שועל\חמאת בוטנים\הרבה חלב\וואטאבר

 

[Tamirb10]

כן קראתי הרבה לגבי גיינר ואני מעדיף שלא לקחת אבקת חלבון ולגבי בשומן בגיינר מה לעשות כדי לשרוף את זה ... הכוונה נטו מסה שריר מה לעשות