אחר שיא חדש רבותיי!

[roei]

איפה אתה מתחרה ?

בנתיים לא מתחרה , אין לי עוד רמה לתחרות.

 

[temp]

בנתיים לא מתחרה , אין לי עוד רמה לתחרות.

למה אתה בכלל עובד בחדר כושר , אם המטרה שלך זה ריצות ארוכות .
זה לא יכיל פוגע לך בהתאוששות וכמו שאמרת אתה שם עך עצמך מסה מיותרת .

 

[roei]

כוח זה הפתרון לכל הבעיות בעולם:)

שמע, ביחס לנתונים שלי , כוח יש לי.. אבל אם אתה לא משלב אם זה תזונה נכונה אז הכוח לא ישתפר.

כמה משקלי עבודה שלי נכונים לעכשיו ( חיטוב על משקל גוף 72)

TBAR חופשי - 100 ק"ג * 12 חזרות
בנצ' פרס - 85 ק"ג * 6 חזרות
דדליפט - 140 ק"ג * 3 חזרות
סקוואט - 100 ק"ג * 10 חזרות

 

[roei]

למה אתה בכלל עובד בחדר כושר , אם המטרה שלך זה ריצות ארוכות .
זה לא יכיל פוגע לך בהתאוששות וכמו שאמרת אתה שם עך עצמך מסה מיותרת .

איך בדיוק אני שם על עצמי מסה שאני במאזן קלורי שלילי...

 

[coldfire]

כן אבל אתה יודע שאלו דברים שאתה לא יכול לשלוט בהם.
מי מבטיח לך שתעלה 50 ק"ג סקוואט ורק 5 ק"ג במשקל גוף...אתה מבין זה בעייתי.

אז תעלה 10 קילו, זה עדיין לא בעייתי. בכל מקרה, אתה שולט בתזונה שלך...

 

[temp]

איך בדיוק אני שם על עצמי מסה שאני במאזן קלורי שלילי...

תספיק להתאמן בחדר כושר.
תעזוב את קרוספיט ותתאמן כמו אצן למרחקים , יש חומר גם בעברית אם זה מעניין אותך .
אם תעזוב תחדר כושר אתה תאבד מסה יותר מהר ,בכל מקרה גם מסה של שריר היא מסה שאתה צריך לסחוב על עצמיך .

 

[roei]

אז תעלה 10 קילו, זה עדיין לא בעייתי. בכל מקרה, אתה שולט בתזונה שלך...

שמע, אני לא לנצח בחיטוב.. אוטוטו אני אסיים אותו ואני אתייעץ כאן בנוגע לתכנית שתתאים למטרות שלי, מבטיח .

 

[roei]

תספיק להתאמן בחדר כושר.
תעזוב את קרוספיט ותתאמן כמו אצן למרחקים , יש חומר גם בעברית אם זה מעניין אותך .
אם תעזוב תחדר כושר אתה תאבד מסה יותר מהר ,בכל מקרה גם מסה של שריר היא מסה שאתה צריך לסחוב על עצמיך .

אשמח לקרוא חומר אם יש לך.

 

[subzero1122]

לא יודע מה איתכם אבל כבר נמאס לשמוע את כל החירבושים על קרוסשיט
כל הבטלנים שרוצים להיות בכושר לכו תעשו צבא כמו שצריך ולא מגישי קפה שחור לרס"ר העיראקי

 

[subzero1122]

אשמח לקרוא חומר אם יש לך.

אם אתה רוצה להיות אצן למרחקים תתכונן להוריד עוד איזה 10 קילו ולהיות שחיף, אחרת אין לך כל כך סיכוי להצליח.

 

[roei]

לא יודע מה איתכם אבל כבר נמאס לשמוע את כל החירבושים על קרוסשיט
כל הבטלנים שרוצים להיות בכושר לכו תעשו צבא כמו שצריך ולא מגישי קפה שחור לרס"ר העיראקי

חחחחחחחחחחחחחחחחחחח חזק ואללה אני תקוע בבסיס כמו *****, אבל לא עובד רס"ר בגלל מיונים שעשיתי נחסם לי כל האופציות לקרבי...

 

[itayzl]

מה כל הפורום פתאום עובד בתכנית הזאת?

 

[temp]

מה כל הפורום פתאום עובד בתכנית הזאת?

שמע זה לא תוכנית זה שיטה .
תכלס כל אימון זה קרוספיט , אז גם אני ואתה עושים קרוספיט .

 

[subzero1122]

אלא אם יש לך קב"א של דיסלקט-אנאלפבט-דפקט-טיפש-מפגר אתה יכול להיות גם חי"רניק בכל חטיבת חי"ר (חוץ מצנחנים אולי שלא יעבירו אותך תגיבוש)

וחוץ מזה אלא אם אתה באיזה קורס יוקרתי או שהצבא השקיע בך הרבה מדי כסף מכדי לוותר, אתה יכול בכל שלב כמעט ללכת לקרבי.

ואז אתה תראה באיזה כושר אתה בלי סינדי, צ'לסי ודידייה דרוגבה

 

[subzero1122]

מה כל הפורום פתאום עובד בתכנית הזאת?

אחי איפה אתה חי? עונת הקוביות בפתח וכל המנושים במתח.

 

[roei]

אלא אם יש לך קב"א של דיסלקט-אנאלפבט-דפקט-טיפש-מפגר אתה יכול להיות גם חי"רניק בכל חטיבת חי"ר (חוץ מצנחנים אולי שלא יעבירו אותך תגיבוש)

וחוץ מזה אלא אם אתה באיזה קורס יוקרתי או שהצבא השקיע בך הרבה מדי כסף מכדי לוותר, אתה יכול בכל שלב כמעט ללכת לקרבי.

ואז אתה תראה באיזה כושר אתה בלי סינדי, צ'לסי ודידייה דרוגבה

כאן אני נמצא, יש לזה יתרונות וחסרונות.

 

[coldfire]

לא יודע מה איתכם אבל כבר נמאס לשמוע את כל החירבושים על קרוסשיט
כל הבטלנים שרוצים להיות בכושר לכו תעשו צבא כמו שצריך ולא מגישי קפה שחור לרס"ר העיראקי

כן, לרוץ כל היום זה מלא כושר.

 

[subzero1122]

כן, לרוץ כל היום זה מלא כושר.

אתה מוזמן להסתכל על לוחמי פלס"ר גולני, שייטת, והשאר.

 

[subzero1122]

כאן אני נמצא, יש לזה יתרונות וחסרונות.

איפה?

 

[roei]

אתה מוזמן להסתכל על לוחמי פלס"ר גולני, שייטת, והשאר.

האמת אבל, יש לי חבר בסיירת גבעתי ועוד חבר בגדודים של צנחנים ובוא נגיד ככה, אני לא נופל מהם בכושר.