נק' מוניטין:
58,705
קווין לברון רוצה לעשות שינוי, אחרי 4 שנים ללא הרמת משקולות בכלל הוא מנהל בימים הללו בלוג שמראה את השינוי שהוא יעשה, בעיקרון הוא רוצה לעלות במסה והוא מאמין בזיכרון שריר שנשאר לו מתקופות עברו.
לברון עוד אומר שהפעם זה יהיה נטו ללא סטרואידים, והוא מאמין שבגלל העלייה שלו מ1500 קלוריות ל3000 קלוריות ליום הוא יצליח לשמור על קצב של כ-2 ק"ג עלייה בשבוע לתקופה הקרובה, הינה סירטון שלו והקישור לבלוג:
http://kevinlevrone.wordpress.com/
"before" pic
week 2:
week 3:
week 4:
week 5:
week 6:
week 7:
שבוע 8 עם תמונה השוואה מהתחלה:
משקלי עבודה:
Full Work Out
Leg press:
610 lb x 15
700 lb x 15
790 lb x 15
840 lb x 15
970 lb x 15
1060 lb x 20
Hack Squats :
430 lb x 3 sets of 6
430 lb x15
Leg extensions :
150 lb x 12
180 lb x 12
190 lb x 12
200 lb x 12
פה הוא מראה תוצאות מבדיקות שהוא עבר לגבי זה שהוא לא משתמש בסטרואידים
http://kevinlevrone.wordpress.com/2...sformation-steroid-test-results-announcement/
לברון עוד אומר שהפעם זה יהיה נטו ללא סטרואידים, והוא מאמין שבגלל העלייה שלו מ1500 קלוריות ל3000 קלוריות ליום הוא יצליח לשמור על קצב של כ-2 ק"ג עלייה בשבוע לתקופה הקרובה, הינה סירטון שלו והקישור לבלוג:
http://kevinlevrone.wordpress.com/
"before" pic
week 2:
week 3:
week 4:
week 5:
week 6:
week 7:
שבוע 8 עם תמונה השוואה מהתחלה:
משקלי עבודה:
Full Work Out
Leg press:
610 lb x 15
700 lb x 15
790 lb x 15
840 lb x 15
970 lb x 15
1060 lb x 20
Hack Squats :
430 lb x 3 sets of 6
430 lb x15
Leg extensions :
150 lb x 12
180 lb x 12
190 lb x 12
200 lb x 12
פה הוא מראה תוצאות מבדיקות שהוא עבר לגבי זה שהוא לא משתמש בסטרואידים
http://kevinlevrone.wordpress.com/2...sformation-steroid-test-results-announcement/
נערך לאחרונה:
