ייעוץ תוכנית אימוניים

[joni 6]

שלום: בן 26 1.70 אחוז שומן 18{נבדק במחשבון BMR} יש לי זמן ל 5 אימוניים בשבוע העניין שאני לא בדיוק יודע במה להתחיל כמה אפשר והאם יש אפשרות להתאמן יום יום?.
תודה מראש

 

[obzion]

מה המטרות שלך?

 

[joni 6]

קודם כל להוריד אחוזי שומן ודבר שני לפתח מעט ידייים..

 

[Jack_Bristow]

קודם כל להוריד אחוזי שומן ודבר שני לפתח מעט ידייים..

בקשר להורדת אחוז שומן:
זה נטו תפריט בגרעון קלורי. השאלה אם יש מסה שתבלוט במידה ותוריד באחוזי השומן?

המלצה:
אם אתה מתאמן מתחיל יתכן ותוכל להעלות במסת שריר בתקופה בה תוריד באחוזי השומן - אבל אל תבנה על זה.

בקשר לידיים:
http://www.kilogram.co.il/1474/כך-תשיגו-ידיים-גדולות/

וכל מילה מיותרת...

 

[joni 6]

תודה רבה