ממים של חדר כושר 🤩

  • פותח/ת השרשור rud
  • פורסם בתאריך
נכתב ע"י oz25:
1558419_10154063855325105_309956806_n.png
10150526_10154045191935105_1735648875_n.jpg
1959779_10154017688350105_69889170_n.jpg
1932274_10154049293745105_360913241_n.jpg
לחצו כדי להרחיב...

אבל למה בסמית' ?????
 
נשמח אם תתנו לנו לייק לעמוד ולפוסט 😃
https://www.facebook.com/photo.php?...41827.677307742310478&type=1&relevant_count=1




האם הינך מרים?
אנשים מהמכון: והפעם "הליפטר המצוי"

הליפטר המצוי הוא ממין יונק, הוא שייך לצד החזק והגדול שבבני האדם.
לליפטר המצוי יש גוף גדול ורחב, במיוחד בפלג גוף התחתון, ואחוז שומן גבוה מאוד. לרובם יש ידיים קטנות יחסית לגוף עקב זה שהם אינם מאמינים בתרגילים מבודדים לידיים.
הליפטר המצוי יכול להמצא בכל מקום, כל עוד יש בו מספיק אוכל על מנת להשביע את תיאבונו הבלתי נגמר. הוא אוהב להשוויץ במשקלי העבודה שלו מול ליפטרים אחרים, אך מסתבר שהוא אינו מנסה למשוך בעזרתם את המין הנשי.
לליפטר המצוי יש רק מגדר אחד, כולם מאמינים בתורה של ריפטו שמבחינתם הוא אל!
אך כפי שגם הנצרות והאסלם נוצרו ע"י היהדות, ככה זרמים שונים שמאמינים בסמולוב ובביל סטאר נוצרו עם הזמן. אבל כולם יודעים שריפטו הוא זה שהתחיל את הכל.
הליפטר המצוי יבין מצוין בתרגילי כוח ואף יצלם את עצמו כמעט כל אימון הן לשם תיעוד שבירת שיא, והן לבדיקת הטכניקה עם ליפטרים אחרים.

במכון:
הליפטר המצוי ילבש בגדים רחבים וגדולים על מנת להסתיר את שומניו, הוא ינעל נעלי ליפטרים מיוחדות או אולסטאר וילבש גרביים עבות וארוכות על מנת שלא ידמם וישאיר dna על המוט האולמפי בעת ביצוע תרגילי הרמה.
הליפטר ימצא ליד הראק או בשטח פתוח עם מוט אולימפי ופלטות.
הליפטר המצוי בחיים לא ימצא ברדיוס של פחות מ 20 מטר מאיזור ההליכונים ואף לא יתקרב לאיזור של אימוני הבטן מחשש לשריפת קלוריות פתאומית ומיותרת.

הליפטר המצוי מאמין בתזונה רבויה בחלבונים, שומנים ופחמימות ואף אוכל ממתקים לעיתים תכופות על מנת לעלות מהר במסת השריר ובמשקלי העבודה.
חלב ואוראו הם המאכלים האהובים עליו.
בשונה מאוד מהבילדר המצוי שטוען שפחמימות מורכבות הן המפתח לעלייה טובה במסה.

הליפטר המצוי כמעט ולא עובר את הטווח של 5 חזרות בכל תרגיל אלא אם כן צוין מראש בתוכנית.
הליפטר המצוי לא עובד כמעט על שרירים באופן מבודד ולכן הוא יכול לקחת 5 דקות הפסקה בין סט לסט בתרגיליו המורכבים.
כתוצאה מכך הוא יעשה תוכנית של שעה עד שעה וחצי עם 3-4 תרגילים מורכבים ויתפוס את הראק שעות.

מגנזיום הוא חברו הטוב ביותר של הליפטר המצוי, כמובן חוץ מהאוכל, ובלעדיו הוא אינו יכול לשבור שיאים בחצי מתרגיליו.

ואם כבר הזכרנו שיאים, הליפטר המצוי אינו יכול לשבור שיא מבלי לקבל כאפות בגב ובצוואר מחבריו ומבלי לשאוג כמו אריה.

משקלי עבודה (פלטה= פלטה של 20 מכל צד)
סקוואט - 4 פלטות ומעלה
דדליפט - 5 פלטות ומעלה
בנץ - 2 פלטות ומעלה
מתח - עם פלטת התנגדות לפחות
פטישים? מה זה?

משפטים של ליפטרים:
*באמת?! למה כמה אתה מסקביט??
*מה זה רטיו?
*פחחחח אתה מרים בכלל?
*כמה חזרות?? מה אתה עושה אירובי או כח?
*מארק ריפטו המלך!
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י Strawberry:
אני בעד שניישב את זה במלחמת בוץ 🍦
לחצו כדי להרחיב...
STRAWBERY- 1
EDENBY- 0
תות פותחת בפור ענקי על עדןלהתראות, האם עדןלהתראות תצליח להשוות את הפער או שהערב שייך לתות ?
הישארו איתנו
 
נכתב ע"י Alikk1998:
STRAWBERY- 1
EDENBY- 0
תות פותחת בפור ענקי על עדןלהתראות, האם עדןלהתראות תצליח להשוות את הפער או שהערב שייך לתות ?
הישארו איתנו
לחצו כדי להרחיב...

לא יודע למה אני מדמיין את אסי ישראלוף מחקה את מוטי חביב ואומר את הדברים שאמרת עכשיו חחחחח

"ונשאלת השאלה - תות, פרצוף של מתאבקת WWF על סטרואידים ? לא לא לא אומר מוטי - תות ? רררררונאלדו".
 
נערך לאחרונה:
נכתב ע"י oz25:
לא יודע למה אני מדמיין את אסי ישראלוף מחקה את מוטי חביב ואומר את הדברים שאמרת עכשיו חחחחח

"ונשאל השאלה - תות, פרצוף של מתאבקת WWF על סטרואידים ? לא לא לא אומר מוטי - תות ? רררררונאלדו".
לחצו כדי להרחיב...

גדול חחח
 

שרשורים דומים

Dark Soul Omega
בניית חדר כושר ביתי - עזרה , יעוץ , המלצות?
תגובות
16
צפיות
925
yanivgoft
yanivgoft
איתמר .ק.
יש לכם המלצות לפודקאסטים על כושר/תזונה/אימונים?
תגובות
3
צפיות
121
מ
מהנגב
M
שמו לכם תקציב בלתי מוגבל לציוד חדר כושר; מה אתם קונים?
תגובות
18
צפיות
1K
כצמן
כצמן
danzsec
איפה יש חדר כושר פתוח היום בירושלים?
תגובות
0
צפיות
1K
danzsec
danzsec
bamboo
סקר בנוגע לחווית מתאמנים עם עומס בחדרי כושר, אשמח שתענו
תגובות
2
צפיות
570
Dark Soul Omega
Dark Soul Omega

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית