נק' מוניטין:
29
זווית לא כל כך טובה לסקוואט אבל ממה שרואים ככה אתה צריך לרדת הרבה יותר לאט
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אחלה התקדמות מאז שעזבתי, יפה מאוד
בסקוואט הזווית לא אידיאלית כשיש רק אותה ולא ניתן לתת ביקורת. בטח צריך מעט שינויים קטנים, אבל על פניו זה לא נראה רע.
בדדליפט מנח הגב לא אידיאלי. הגב לא עגול לחלוטין אבל לא אידיאלי. צריך לתקן ובשביל זה צריך לראות את הדדליפט מהצד + מקדימה מהצד (45 מעלות) על מנת לראות את הסטאפ והכל.
בסקוואט הזווית לא אידיאלית כשיש רק אותה ולא ניתן לתת ביקורת. בטח צריך מעט שינויים קטנים, אבל על פניו זה לא נראה רע.
בדדליפט מנח הגב לא אידיאלי. הגב לא עגול לחלוטין אבל לא אידיאלי. צריך לתקן ובשביל זה צריך לראות את הדדליפט מהצד + מקדימה מהצד (45 מעלות) על מנת לראות את הסטאפ והכל.
נק' מוניטין:
19,594
- Team Active
למה אתה מחזיק כזה רחב בסקוואט? גם מהזווית הזאת אפשר לראות שהחזה שלך קורס. תחזיק יותר צר כך שתוכל לכווץ שכמות טרפזים ואת כל האיזור שהמוט נח עליו ולנפח חזה חזק. תדאג שהברכיים יהיו יותר יציבות למרות שזה לא קריטי.
בדדליפט האגן שלך עולה לפני שהמוט זז ואתה ממשיך למשוך עם הגב. אתה מתחיל עם האגן בנקודה גבוה מדי ולא מחזיק גב.
בדדליפט האגן שלך עולה לפני שהמוט זז ואתה ממשיך למשוך עם הגב. אתה מתחיל עם האגן בנקודה גבוה מדי ולא מחזיק גב.
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #6
הנה סקוואט ודדליפט מהיום מהזווית טובה יותר:
הזוויות לא הכי אידיאליות, אנסה למצוא זוויות יותר טובות.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
באמת כל הכבוד, שמח לראות את ההבדלים מהפעם הראשונה שראיתי אותך לעכשיו
ההבדלים גדולים, יפה מאוד
ההבדלים גדולים, יפה מאוד
נק' מוניטין:
4,169
- טכניון
- פותח/ת השרשור
- #9
בסרטונים החדשים אני מחזיק עם הזרת על הסימון, זה לא רחב כ"כ(או שכן?).
הנה סרטונים עם זווית שאפשר לתת חוות דעת טובה:
מישהו?🤫
