תעזרו לי! ייעוץ / תשובה כל מענה .

[CAN I BE SKINNY]

אני שוקלת 63
גובהה 1.65
אבלללל מידה 36 במכנס שזה מידה קטנה מאוד יחסית

איך זה הגיוני?
ההיקפים:
תחת: 87
מותניים: 73
חזה: 96

איך זה הגיוני שאני שוקלת כלכך הרבה!!!
אני מאוווד מתוסכלת
!🫤🆘

 

[hanan]

1. מה זה משנה?
2. את בטוחה שהמשקל מדויק?
3. מבנה גוף
4. מסת שריר
5. ראי 1:-)

 

[מרטין]

מה זה משנה כמה את שוקלת? האם יש לך ריכוזי שומן שמפריעים לך או שזה רק המספר שמופיע על הצג?
אני 166 התחלתי במשקל 63 (25% שומן) גם אני לובשת מכנסיים במידה 36 אבל יש לי בטן קטנה וזה מפריע לי.
שלושה חודשים אחכ"כ אני שוקלת 58.5 עם ירידה משמעותית באחוזי השומן
הבטן הקטנה, קטנה יותר, אבל עדיין פה ולכן אני ממשיכה בתהליך אבל המשקל עצמו ממש לא הפריע לי ואם הייתי יכולה לעשות ניתוח בבטן בכלל לא הייתי מתחילה בתהליך.

 

[CAN I BE SKINNY]

כן זה לא משנה בתכלס
זה רק מספר
אבל לי זה משנה , זה מדכא לקנות מידה 36 אבל לעלות על המשקל ולראות 64 קילו
הבטן שטוחה ,
1. איך בודקים אם זה מסת שריר או שסתם יש לי גוף דפוק.
2.אני רוצה להגיע למשקל 57 איך אני יכולה לעשות זאת?
אני מתאמנת הרבה,
קיקבוקסינג פעם בשבוע
חדר כושר פעם בשבוע
ופילאטיס פעם או פעמיים בשבוע
וספינינג פעם או פעמיים בשבוע
התזונה שלי : אני בדר"כ לא אוכלת הרבה ביום יום
אני ניסיתי המון דברים - להפסיק לאכול ב7 , לאכול ארוחות מסודרות
להפסיק עם המתוק..

אבל אין לי עמוד שדרה לזה וזה משגעעעע אותיי

למישהו יש הצעה? עצה? דבר נוסףף
הגוף שלי מגיב נורא מהר לאימונים
בעבר היה לי חבר בודיבילדר
ונסחפתי איתו לאימונים
סקווט וכל זה
היו לי רגליים דקות דקות ורזות
ועכשיו בגלל האימונים האלה יש לי רגליים לא כמו פעם עם שרירים ואני לא אוהבת אני רוצה לחזור לרגליי תרנגות שהיו לי ( עשיתי את האימונים האלה במשך חודש וחצי בלבד!!)
כנ"ל לגבי הגב.. נהיה לי גב של גבר :(

 

[מרטין]

ועכשיו בגלל האימונים האלה יש לי רגליים לא כמו פעם עם שרירים ואני לא אוהבת אני רוצה לחזור לרגליי תרנגות שהיו לי ( עשיתי את האימונים האלה במשך חודש וחצי בלבד!!)

קצת קשה בלי סימני פיסוק...
היום יש לך רגליים וגב שריריים או שאת רוצה לחזור לזה...?

תכלס נשמע לי שיש דברים בגו, כלומר יש משהו במשוואה שאת לא מספרת..
יש לך מבנה גוף רזה, רגליים רזות, היקף חזה נחמד +
אבל את שוקלת 64 וזה מעצבן אותך?

 

[יהושע64]

ועכשיו בגלל האימונים האלה יש לי רגליים לא כמו פעם עם שרירים ואני לא אוהבת אני רוצה לחזור לרגליי תרנגות שהיו לי

מאזן קלורי שלילי, בלי אימוני התנגדות לרגליים ולגב.

 

[CAN I BE SKINNY]

אני רוצה לחזור לרגלי תרנגולת שהיו לי ולגב הקטן ,לא רוצה שרירים
המבנה שלי באמת רזה, רגליים ותחת שהיו ממש רזות ועכשיו יש שרירים כתוצאה מהסקווטים וכל זה
היקף חזה גם ככה עומד להשתנות בסיליקון

אני בת 20, מידה קטנה 36 אבל שוקלת 64 כן זה מעצבן כי זה דפוק אומרים לי אני נראת 57 אבל המשקל מראה לגמרי אחרת וזה מדכא.

 

[Galush92]

סתם שאלה, אם את נראית טוב ואת מידה קטנה בבגדים ואת מרוצה מהכל, מה אכפת לך שהמשקל שלך גבוה?

 

[CAN I BE SKINNY]

זה מפריע כי זה לא הגיוני שאני נראת ככה ושוקלת ככה.. זה משגע אותי
איך בודקים מסת שריר ? או אחוזי שומן? ואני לא מרוצה.. טוב אז עכשיו בכלל בדקתי את עצמי שוב
משקל 64
היקף צוואר 32
מותניים 76
יריכיים 96

אבל עדיין מידה 36

אני רוצה לרדת במשקל ובהיקפים בתוך חודש חודשיים
מישהו יכול לעזור לי עם תפריט שכולל הכל?
או אימונים נכונים?

בבקשה?

 

[megetron]

http://www.kilogram.co.il/609/תוכניות-אימונים-לתקופת-החיטוב/

http://www.kilogram.co.il/875/תפריטי-תזונה-לנשים-למטרת-חיטוב-והורדת/

http://www.kilogram.co.il/70/המדריך-השלם-להורדת-השומן-וחיטוב-הגוף/

תתחילי לקרוא נראה שחסר לך הרבה מהבסיס.

 

[מרטין]

אני מצטערת להגיד ששום קריאה לא תעזור במקרה הזה...

את מאוד צעירה, מנטלית אפילו קצת יותר,
יש לי פתרון מושלם בשבילך, כששואלים אותך כמה את שוקלת תעני - 50!
תמשיכי להנות ולאהוב את עצמך.
😃

 

[Galush92]

אגב, אני יותר נמוכה ממך ואני גם שוקלת כמעט כמו הסנטימטרים בגובה (אם זה מה שמפריע לך) ובמידות כמו שלך, ואני מרוצה מאיך שאני נראית... כמובן שתמיד יש מקום לשיפור, אבל בגלל זה את יכולה גם להתאמן ולחזק מה שקצת מפריע לך. לעומת זאת, אף אחד לא יודע מה המשקל שלך חוץ ממך, ואף אחד גם לא חייב לדעת 😃 זה נראה לי משהו ממש שולי, ואם תרפי מזה במחשבה זה גם יפסיק להציק לך.

 

[CAN I BE SKINNY]

כדאי שלא תבינו לא נכון ככה אני נראת
אבל מספרית זה מפריע לי נורא !
המשקל וההיקפים ! אני משתגעת מזה.

 

[CoRoNa]

כן זה לא משנה בתכלס
זה רק מספר
אבל לי זה משנה , זה מדכא לקנות מידה 36 אבל לעלות על המשקל ולראות 64 קילו
הבטן שטוחה ,
1. איך בודקים אם זה מסת שריר או שסתם יש לי גוף דפוק.
2.אני רוצה להגיע למשקל 57 איך אני יכולה לעשות זאת?
אני מתאמנת הרבה,
קיקבוקסינג פעם בשבוע
חדר כושר פעם בשבוע
ופילאטיס פעם או פעמיים בשבוע
וספינינג פעם או פעמיים בשבוע
התזונה שלי : אני בדר"כ לא אוכלת הרבה ביום יום
אני ניסיתי המון דברים - להפסיק לאכול ב7 , לאכול ארוחות מסודרות
להפסיק עם המתוק..

אבל אין לי עמוד שדרה לזה וזה משגעעעע אותיי

למישהו יש הצעה? עצה? דבר נוסףף
הגוף שלי מגיב נורא מהר לאימונים
בעבר היה לי חבר בודיבילדר
ונסחפתי איתו לאימונים
סקווט וכל זה
היו לי רגליים דקות דקות ורזות
ועכשיו בגלל האימונים האלה יש לי רגליים לא כמו פעם עם שרירים ואני לא אוהבת אני רוצה לחזור לרגליי תרנגות שהיו לי ( עשיתי את האימונים האלה במשך חודש וחצי בלבד!!)
כנ"ל לגבי הגב.. נהיה לי גב של גבר 😭

תתחתני איתי??
חחחחחחחחח למה להרוס את זה מה רע במסה שריר.
ואני חושב שענית לעצמך מבחינת המשקל לפי תאורך של הרגליים והגב זה עוד משקל כלומר תוספת שריר שמוסיף למשקל