שלום.
התחלתי להתאמן לפני כמה חודשיים. התחלתי בשתי תוכניות שהמאמן בחדר כושר הכין לי. ואחרי שלושה חודשים בערך כשהתחלתי קצת להבין התחלתי SS ועשיתי אותו חודשיים(עד היום).התחלתי טיפה להתקע(למרות שהמשקלים שלי עדיין לא כל כך גבוהים. עליתי לא רע(חוץ מבבנץ'), פשוט המשקלים לא מדהימים)) והתוכנית כבר מתחילה להמאס עליי.
המטרה שלי היא היפרטרופיה, כוח זה בונוס אבל לא מעבר לזה.
אני רוצה להפסיק עם הSS ולעבור לתוכנית היפרטרופיה כמו AB או משהו. הייתם ממליצים לי לעזוב את הSS?
לאיזה תוכנית? AB? אם כן אז איזה AB?
התחלתי להתאמן לפני כמה חודשיים. התחלתי בשתי תוכניות שהמאמן בחדר כושר הכין לי. ואחרי שלושה חודשים בערך כשהתחלתי קצת להבין התחלתי SS ועשיתי אותו חודשיים(עד היום).התחלתי טיפה להתקע(למרות שהמשקלים שלי עדיין לא כל כך גבוהים. עליתי לא רע(חוץ מבבנץ'), פשוט המשקלים לא מדהימים)) והתוכנית כבר מתחילה להמאס עליי.
המטרה שלי היא היפרטרופיה, כוח זה בונוס אבל לא מעבר לזה.
אני רוצה להפסיק עם הSS ולעבור לתוכנית היפרטרופיה כמו AB או משהו. הייתם ממליצים לי לעזוב את הSS?
לאיזה תוכנית? AB? אם כן אז איזה AB?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
