אהלן חברה,
לפני 4 חודשים בערך התחלתי SS, לאחר חודשיים התחלתי להרגיש תחושת אי-נעימות בברכיים, לאחר תקופה זה הפך לכאבים בזמן ריצה
עלייה במדרגות או אפילו כשרציתי להתכופף להרים משהו..
הלכתי לאורתופד, לצערי הוא היה אורתופד צבאי, הוא הביא לי איבופן וכששאלתי אותו מה לעשות בנוגע לאימונים שלי הוא אמר לי פשוט
"אל תעשה סקווטים", וכל זה הוא החליט רק באמצעות מישוש של הברך שלי.
הפסקתי בערך חודש עם סקוואטים והמצב השתפר, אבל עדיין הופיעו כאבים מדי פעם, ועכשיו חזרתי להתאמן והכאבים שוב מתחילים.
רציתי לדעת מה לעשות? האם להוריד את תדירות של הסקוואטים לאימון אחד בשבוע במקום 3? לקנות תומכי ברכיים? אם כן אז איזה סוג?
תודה לעוזרים.
לפני 4 חודשים בערך התחלתי SS, לאחר חודשיים התחלתי להרגיש תחושת אי-נעימות בברכיים, לאחר תקופה זה הפך לכאבים בזמן ריצה
עלייה במדרגות או אפילו כשרציתי להתכופף להרים משהו..
הלכתי לאורתופד, לצערי הוא היה אורתופד צבאי, הוא הביא לי איבופן וכששאלתי אותו מה לעשות בנוגע לאימונים שלי הוא אמר לי פשוט
"אל תעשה סקווטים", וכל זה הוא החליט רק באמצעות מישוש של הברך שלי.
הפסקתי בערך חודש עם סקוואטים והמצב השתפר, אבל עדיין הופיעו כאבים מדי פעם, ועכשיו חזרתי להתאמן והכאבים שוב מתחילים.
רציתי לדעת מה לעשות? האם להוריד את תדירות של הסקוואטים לאימון אחד בשבוע במקום 3? לקנות תומכי ברכיים? אם כן אז איזה סוג?
תודה לעוזרים.
