בעיות שינה, יש עוד אנשים?
- פותח/ת השרשור p0st
- פורסם בתאריך
- מצב
נק' מוניטין:
2,879
איזה מגנזיום? ציטראט? או הציטראט + B6?
- פותח/ת השרשור
- #43
אתמול היה לילה פשוט גרוע אחרי כל הפוסט ניסיתי לנוח ולהגיע למצב שאני לא ישן כל היום ואז הולך לישון ב- 10-11 עד הבוקר בשביל לנוח מספיק.
הלכתי לישון ב-11 בלילה, ופשוט התהפכתי במיטה עד שעה 2 בלי הגזמה עד שנרדמתי וגם אז יצא לי לקום במשך הלילה 3 פעמים לפחות.
עוד קטע שנורא מוזר לי - אני מזיע במשך הלילה, פשוט מזיע כמו מטורף לא משנה אם יש מזגן דלוק על 18 מעלות או מאוורר.
הלכתי לישון ב-11 בלילה, ופשוט התהפכתי במיטה עד שעה 2 בלי הגזמה עד שנרדמתי וגם אז יצא לי לקום במשך הלילה 3 פעמים לפחות.
עוד קטע שנורא מוזר לי - אני מזיע במשך הלילה, פשוט מזיע כמו מטורף לא משנה אם יש מזגן דלוק על 18 מעלות או מאוורר.
נק' מוניטין:
2,879
קח 10 ימים מנוחה מאימונים אתה ב-OVER TRAINING.
נק' מוניטין:
2,879
אחי, הגוף שלך סובל הוא מאותת לך ואתה מסרב להקשיב לו, קח מנוחה, אתה תחזור חזק יותר מניסיון.
אתה בעצם אומר "להקשיב לגוף שלך",הטיעון האהוב על כולנו למה צריך לעשות ABCD:)
אני מציע לך לוותר על הפנאטיות הזאת לטובה המשך שגרת החיים שאתה אוהב. לא תנוח כראוי = לא תוכל להתקדם כראוי (שלא לדבר על גרימת נזקים חמורים שיידרשו זמן כפול לטיפול).
נק' מוניטין:
11,814
ציטראט זה סבבה. מה הרעיון בB6? בשביל זה יש את הקומפלקס B
לא מנסה לבאס אותך חס וחלילה אבל בזמנו היו לי בעית שינה קשות ולא הבנתי מה הקטע,עשיתי בדיקות דם וגילו לי מחלת הנשיקה,בגדול מחלת הנשיקה גורמת לעייפות כרונית ואתה אמור לישון אבל תכלס הייתי עייף מת אבל לא הייתי נרדם,זה מה שאתה מתאר שקורא לך POST.לך תעשה בדיקות דם מקיפות ותבקש בדיקה האם יש לך מחלת הנשיקה,זה יתן לך שקט נפשי לדעת מה קורה איתך.
נק' מוניטין:
-20
אח שלי היקר יש תשובה לשאלה שלך .. אני רואה שאנשים לא עונים תשובה וזה מתריד אותך אז ככה אני היה לי את אותו בעיה ממש אותו דבר ! אז ככה דיברתי עם הרבה מפתחי גוף מקצועים אחרי הכל דיברתי גם עם אחד שהוא אלוף האלופים בפיתוח גוף תן לי להרגיע אותך ולהגיד לך כמה מילים .... בו נגיד ואתה מתאמן בשעה 5 בערב ואתה נרדם רק למוחרת בשעה 10 בבוקר אז לא קרה כלום הגוף צריך מנוחה 7 8 שעות זה לא משנה מתי ואיך העיקר שישנת את ה7 8 שעות ... לא אני אומר את זה אלה דיברתי עם אלוף האלופים ועוד משהו הוא אמר לי שהגוף גודל גם עם אתה יושן 5 או 6 שעות .. אבל עם אתה יושן 7 8 שעות זה כמובן יגדל יותר מהר אתה לא צריך לדאג לגבי זה שאתה לא נרדם בלילות העיקר שהגוף מקבל את ה7 8 שעות מכווה שעזרתי לך ..אני ישמח אם תגיד לי שקראת את התגובה שלי
אני מכווה שזה ברור לך כי אני רואה שאתה ממש מותרד מזה אין לך מה לדאוג אתה גודל כמו שצריך עם אתה יושן זה לא משנה מתי וכמה זמן עבר אחרי האימון במילה אחד כשהגוף יושן גודלים כמובן ועוד פעם אני מזכיר לך שזה אמר לי אלוף האלופים בפיתוח גוף דרך אגב הוא שופט על הבמה של המתחרים בפיתוח גוף אתה יכול להיות רגוע מכווה שעזרתי
אני מכווה שזה ברור לך כי אני רואה שאתה ממש מותרד מזה אין לך מה לדאוג אתה גודל כמו שצריך עם אתה יושן זה לא משנה מתי וכמה זמן עבר אחרי האימון במילה אחד כשהגוף יושן גודלים כמובן ועוד פעם אני מזכיר לך שזה אמר לי אלוף האלופים בפיתוח גוף דרך אגב הוא שופט על הבמה של המתחרים בפיתוח גוף אתה יכול להיות רגוע מכווה שעזרתי
נק' מוניטין:
6,637
נק' מוניטין:
11,623
זה היה כל כך חשוב שהיית חייב להקפיץ נושא בן 5.5 שנים?
- מצב
