נק' מוניטין:
47,533
אהלן אבי , ספר לנו על עצמך...
קוראים לי אבי אסף אני בן 17 התחלתי להתאמן בגיל 14 באימוני משקל גוף זה המשיך שנתיים בלי תזונה ואימונים שהתבססו על סיבולת ,בעיקר 30 חזרות + לאחר השנתיים האלו הגעתי לתוצאות ממש מרשימות ממשקל הגוף.
כפי שאתה רואה עליתי כל הדרך רק בשריר והחיטוב נשאר באותה רמה
אפילו שהתזונה הייתה מאוד דלילה , והחלבון היה מאוד נמוך - אכלתי המון מאכלים שומניים המון פיצות בורקסים המון שטויות ביום יום
לאחר שנתיים החלטתי להכנס למכון עקב פיגור בשרירים מסוימים שבעצם רציתי לתת עליהם דגש במיוחד כמו הרגליים.
בגיל 16 נכנסתי למכון כושר וקצב הגדילה היה הרבה יותר מהיר הרגליים גדלו ממש מהר לאחר חצי שנה של אימוני רגליים, כאן כבר שילבתי תפריט יותר מסודר עם רמות חלבון יותר גבוהות אבל עדין אוכל חופשי.
אבי , ספר לנו קצת מאיפה התחלת ולאן הגעת..?
בתחילה האימונים בגיל 14, הייתי היקף 32 חטוב
בגיל 16 היקף 41 יותר חטוב
בגיל 16 וחצי התשתתפתי בתחרות בצפון בנוער ללא הכנה ללא הדרכה עליתי לנוער וזכיתי מקום 2
היה מאוד כיף להתחרות!
הנה כמה תמונות מהתחרות:
איך הכנת את עצמך לתחרות?
סה"כ ביומיים לפני התחרות אכלתי עשיתי מעט אירובי ונסעתי לתחרות
בכללי אני בחיים לא עושה אירובי מכיוון שאין אין לי מטרה להתחטב יותר, אלה רק לשמור על זה ככה וזה נשמר בניגוד לכך שאני אוכל חופשי
כעבור חצי שנה המשכתי עם אימונים אינטנסיביים והחלטתי להשתתף בעוד תחרות של מאק ברעננה דני חן ואיתיאל שפירא עזרו לי מאוד בהכנות עשיתי חיטוב כשבועיים והייתי מאוד חטוב, עליתי לנער חוף וזכיתי מקום ראשון
זה היה מאוד משמח , ונתן לי המון מוטיבציה להמשך הדרך ולהשקיע יותר.
תמונות מהתחרות:
יומיים לפני התחרות , 25 לנובמבר - תחרות של איגוד ה NAC שהתקיימה ברעננה בה לקחתי מקום ראשון.
מהן השאיפות שלך לשנת 2014?
האשיפה שלי היא להמשיך לעסוק במה שאני אוהב , אני רוצה להגיע למשקל של 95 ק"ג חטוב , כרגע אני 89 חטוב.
כשהתחלתי להתאמן שקלתי 58 ק"ג בגיל 14.
אסף, אני רוצה לגעת בנקודה שמעניינת רבים - האם אתה שקלת שימוש בחומרים או שכבר השתמשת בחומרים בעבר?
לא עברתי שימוש בחומרים , ואפילו לא שורפי שומן - כפי שאתה רואה מגיל קטן הייתי מאוד מאוד חטוב ועליתי נקי לאורך כל הדרך.
- אבי , יש כאלו שיגידו שאתה מזלזל באנטלגנציה שלהם ואי אפשר להגיע לרמת חיטוב תחרותית כמו שלך , מה תגיד לכל אלו שחושבים שאתה משתמש בתוספים? מהזרקות ועד כדורי קלן וכדומה , והאם אתה מתכנן לבצע סייקל בעתיד הקרוב רחוק?
אני אגיד להם שישימו לב על רמת החיטוב שלי בעבר בתחילת דרכי שהייתה ונשארה מאז ומעולם , אני לא מתכוון לעבור שום תהליך של זריקות או שורפי שומן , אינני מאמין בזה - כפי שראית אני לא שואף להיות בודי בילדר אלה יותר לכיוון הפיטנס.
ספר לנו קצת על התוספים שאתה לוקח במהלך היום?
אני שותה גיינר של יוניברסל , משתמש במולטי ויטמין , אומגה 3 , וbcaa - ופורמולת קראטין Pre-Workout לפני אימון שנקראת N.O 370.
מה התכנון לגיל 18 שקרב ובא , איך אתה הולך להסתדר עם העניין הצהלי?
יש לי רצון לשרת , אני רוצה להיות מאוד מדריך כושר בצה"ל .
איך תתמודד במידה והשירות הצבאי שלך יפגע לך בהשגת המטרות והיעדים ?
אני לא אתן לזה לקרות בשום אופן , אני אתן 100% מעצמי על מנת שזה לא יקרה.
בכללי אני חושב ששירות צבאי עדין רחוק ממני , אינני חושב שאצא מהצבא מכיוון שזה ללכת רחוק מדי.
תראה , פיתוח גוף עבורי הוא הדבר החושב ביותר בחיי - ואני אעשה הכל בשביל שלא ישתבש כלום בדרך.
שאלת סיכום אבי , תספר לנו משהו שאף אחד לא יודע עליך?
ואי , לא חשבתי על זה.. למעשה אני מי שאני היום בזכות חבר שהכניס אותי ודרבן אותי לאורך כל הזמן , היו לי תקופות מאוד קשות בשנה הראשונה כשהרגשתי שאני נותן מעצמי 100% ולא רואה תוצאות וזה גרם לי לרצות להפסיק לעשות ספורט ולחיות חיים רגילים , אבל הוא דרבן ודחף אותי והחדיר בי מוטיבציה אין סופית ואמר שיש לי פוטנציאל - רוצה להגיד לו המון תודה לשלום אלי.
אבי אסף , היה לי העונג לראיין אותך ללא ספק אתה בחור עם ראש על הכתפיים , שיודע את מטרותיו ואת שאיפותיו , היה לי כיף גדול לשאול , להתעניין , לסקר ולשמוע .
והכי חשוב תודה רבה לך שהסכמת לשתף אותנו בחייך האישיים ולספר , תודה רבה.
תודה רבה , אני מאוד שמח לשמוע את זה - תודה לך!
אהבתם את הכתבה? תנו לי לדעת ולחצו Like 😍
קוראים לי אבי אסף אני בן 17 התחלתי להתאמן בגיל 14 באימוני משקל גוף זה המשיך שנתיים בלי תזונה ואימונים שהתבססו על סיבולת ,בעיקר 30 חזרות + לאחר השנתיים האלו הגעתי לתוצאות ממש מרשימות ממשקל הגוף.
כפי שאתה רואה עליתי כל הדרך רק בשריר והחיטוב נשאר באותה רמה
אפילו שהתזונה הייתה מאוד דלילה , והחלבון היה מאוד נמוך - אכלתי המון מאכלים שומניים המון פיצות בורקסים המון שטויות ביום יום
לאחר שנתיים החלטתי להכנס למכון עקב פיגור בשרירים מסוימים שבעצם רציתי לתת עליהם דגש במיוחד כמו הרגליים.
בגיל 16 נכנסתי למכון כושר וקצב הגדילה היה הרבה יותר מהיר הרגליים גדלו ממש מהר לאחר חצי שנה של אימוני רגליים, כאן כבר שילבתי תפריט יותר מסודר עם רמות חלבון יותר גבוהות אבל עדין אוכל חופשי.
אבי , ספר לנו קצת מאיפה התחלת ולאן הגעת..?
בתחילה האימונים בגיל 14, הייתי היקף 32 חטוב
בגיל 16 היקף 41 יותר חטוב
בגיל 16 וחצי התשתתפתי בתחרות בצפון בנוער ללא הכנה ללא הדרכה עליתי לנוער וזכיתי מקום 2
היה מאוד כיף להתחרות!
הנה כמה תמונות מהתחרות:
איך הכנת את עצמך לתחרות?
סה"כ ביומיים לפני התחרות אכלתי עשיתי מעט אירובי ונסעתי לתחרות
בכללי אני בחיים לא עושה אירובי מכיוון שאין אין לי מטרה להתחטב יותר, אלה רק לשמור על זה ככה וזה נשמר בניגוד לכך שאני אוכל חופשי
כעבור חצי שנה המשכתי עם אימונים אינטנסיביים והחלטתי להשתתף בעוד תחרות של מאק ברעננה דני חן ואיתיאל שפירא עזרו לי מאוד בהכנות עשיתי חיטוב כשבועיים והייתי מאוד חטוב, עליתי לנער חוף וזכיתי מקום ראשון
זה היה מאוד משמח , ונתן לי המון מוטיבציה להמשך הדרך ולהשקיע יותר.
תמונות מהתחרות:
יומיים לפני התחרות , 25 לנובמבר - תחרות של איגוד ה NAC שהתקיימה ברעננה בה לקחתי מקום ראשון.
מהן השאיפות שלך לשנת 2014?
האשיפה שלי היא להמשיך לעסוק במה שאני אוהב , אני רוצה להגיע למשקל של 95 ק"ג חטוב , כרגע אני 89 חטוב.
כשהתחלתי להתאמן שקלתי 58 ק"ג בגיל 14.
אסף, אני רוצה לגעת בנקודה שמעניינת רבים - האם אתה שקלת שימוש בחומרים או שכבר השתמשת בחומרים בעבר?
לא עברתי שימוש בחומרים , ואפילו לא שורפי שומן - כפי שאתה רואה מגיל קטן הייתי מאוד מאוד חטוב ועליתי נקי לאורך כל הדרך.
- אבי , יש כאלו שיגידו שאתה מזלזל באנטלגנציה שלהם ואי אפשר להגיע לרמת חיטוב תחרותית כמו שלך , מה תגיד לכל אלו שחושבים שאתה משתמש בתוספים? מהזרקות ועד כדורי קלן וכדומה , והאם אתה מתכנן לבצע סייקל בעתיד הקרוב רחוק?
אני אגיד להם שישימו לב על רמת החיטוב שלי בעבר בתחילת דרכי שהייתה ונשארה מאז ומעולם , אני לא מתכוון לעבור שום תהליך של זריקות או שורפי שומן , אינני מאמין בזה - כפי שראית אני לא שואף להיות בודי בילדר אלה יותר לכיוון הפיטנס.
ספר לנו קצת על התוספים שאתה לוקח במהלך היום?
אני שותה גיינר של יוניברסל , משתמש במולטי ויטמין , אומגה 3 , וbcaa - ופורמולת קראטין Pre-Workout לפני אימון שנקראת N.O 370.
מה התכנון לגיל 18 שקרב ובא , איך אתה הולך להסתדר עם העניין הצהלי?
יש לי רצון לשרת , אני רוצה להיות מאוד מדריך כושר בצה"ל .
איך תתמודד במידה והשירות הצבאי שלך יפגע לך בהשגת המטרות והיעדים ?
אני לא אתן לזה לקרות בשום אופן , אני אתן 100% מעצמי על מנת שזה לא יקרה.
בכללי אני חושב ששירות צבאי עדין רחוק ממני , אינני חושב שאצא מהצבא מכיוון שזה ללכת רחוק מדי.
תראה , פיתוח גוף עבורי הוא הדבר החושב ביותר בחיי - ואני אעשה הכל בשביל שלא ישתבש כלום בדרך.
שאלת סיכום אבי , תספר לנו משהו שאף אחד לא יודע עליך?
ואי , לא חשבתי על זה.. למעשה אני מי שאני היום בזכות חבר שהכניס אותי ודרבן אותי לאורך כל הזמן , היו לי תקופות מאוד קשות בשנה הראשונה כשהרגשתי שאני נותן מעצמי 100% ולא רואה תוצאות וזה גרם לי לרצות להפסיק לעשות ספורט ולחיות חיים רגילים , אבל הוא דרבן ודחף אותי והחדיר בי מוטיבציה אין סופית ואמר שיש לי פוטנציאל - רוצה להגיד לו המון תודה לשלום אלי.
אבי אסף , היה לי העונג לראיין אותך ללא ספק אתה בחור עם ראש על הכתפיים , שיודע את מטרותיו ואת שאיפותיו , היה לי כיף גדול לשאול , להתעניין , לסקר ולשמוע .
והכי חשוב תודה רבה לך שהסכמת לשתף אותנו בחייך האישיים ולספר , תודה רבה.
תודה רבה , אני מאוד שמח לשמוע את זה - תודה לך!
אהבתם את הכתבה? תנו לי לדעת ולחצו Like 😍
