ייעוץ תפריט מסה באתר קילוגרם

  • פותח/ת השרשור Liz
  • פורסם בתאריך

Liz

משתמש מתחיל
9
0
נק' מוניטין:
0
9
0
רשום שם- תפריטי תזונה לגברים למטרת העלאה במסת השריר לבעלי משקל ככה וככה,
רציתי לשאול מה ההבדל אם אישה ששוקלת 50 תשתמש בתפריט של גברים במשקל 50 ?
למה זה מיועד דווקא לגברים? תודה לעונים ויום טוב. 😃
 
אם אני לא טועה אין ממש הבדל את יכולה להשתמש בתפריט פשוט צריך לשנות ערכים(חלבון, פחמימה, ושומן) בתפריט
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
אם אני לא טועה אין ממש הבדל את יכולה להשתמש בתפריט פשוט צריך לשנות ערכים(חלבון, פחמימה, ושומן) בתפריט
ולמה צריך לשנות ערכים?
 
@Eyal אשמח לתגובתך
 
לא חושב שזה נכון,אישה צריכה לאכול פחות מגבר.
 
(הסיבה לכך היא שהמוח הוא צרכן אנרגיה גדול )

חחחח מה אתה רומז?

לדעתי ההבדל נובע מכמות שריר שיש לגברים לעומת נשים, בגלל האסטרוגן אין לנשים אפשרות טבעית להגיע לכמות שריר כמו של גברים, או לייתר דיוק אחוז שומן מעולה לנשים יהיה באזור ה 20% בעוד לגברים 10-12..ושריר צורך יותר אנרגיה משומן..
 
Back
למעלה תחתית