מידע אבקת חלבון או גיינר

[Stav2013]

שלום לכולם אני בן 15 גובה 1.70 ושוקל 68 עכשיו אני מתלבט מה יותר מתאים לי אבקת חלבון או גיינר? כי אני ממש מבולבל
דרך אגב אני לא בחדר כושר אני עושה סטריט וורקאוט מי שמכיר
תודה לעוזרים

 

[יהושע64]

מה יותר מתאים לי אבקת חלבון או גיינר?

אתה רוצה לעלות במשקל או רק להגיע לכמות החלבונים בסיום היום? גיינר הוא פשוט חלבון+פחמימה, כך שהוא מועיל רק למי שמתקשה לאכול מספיק משום מה.

 

[Stav2013]

אני לא שחיף ולא הכי שרירן אני פשוט רוצה להיות ״גדול״
כי שניהם בערך בונים לך את השריר

 

[Koller]

אני לא שחיף ולא הכי שרירן אני פשוט רוצה להיות ״גדול״
כי שניהם בערך בונים לך את השריר

תקרא את שני אלה:
http://www.kilogram.co.il/63/אבקות-חלבון-תוספי-תזונה-ומה-שבינהם/
http://www.kilogram.co.il/74/המדריך-השלם-להעלאה-במסת-השריר/

 

[or11]

לא נראה לי שזה מתאים לך לפי הגובה והמשקל.
גיינר זה רק למי שלא מצליח לאכול את הכמות שהוא צריך, זה לא יעשה אותך שרירי או גדול.

 

[megetron]

גיינר זה מאוד מומלץ לרווקים.
בבבית שבו יש אמא אמור להיות ארוחות שמספיקות, לא ככה?
אני לשימחתי שייך לדירת הרווקים.

 

[shahar18]

אתה לא צריך לא את זה ולא את זה.
תאכל מספיק וזהו.

 

[ronpak]

תאכל אוכל אתה לא שוקל 100 שאתה צריך לצרוך ים קלוריות...

 

[Stav2013]

אוקיי תודה בכול מקרה:)