סרטון סקוואט HB ודדליפט

[Rabbit nervous]

1) זה טיפה ישן יש לי משקלים יותר כבדים בקצת אבל זה מה שהצלחתי לעלות.
2) הייה לי בעיה בסקואט שהכפות רגליים עולות למעלה ידוע לא מצליח לתקן ב 100% אבל מצליח למזער נזק.
3) SS עוד חודש פחות או יותר. מתאמן חודשיים בערך.
4) בעיות בדדליפט לא יודע לא מצליח למשוך טוב.
אשכול קודם. http://www.lbs.co.il/threads/47096/


סירטון חדש 116.9 HB SQ | DD 142.2+147.4
2 דדליפט
3 סקוואט
בבקשה תראו ותנו חווה דעת על בדדליפט איך לתקן ואיך לשפר את הסקוואט אם יש.


@incin
@דני שובבני
@Moshe
@Psycho
@SmokingSnake
@Maorswan
@Alon123
@Alikk1998

 

[55883גבר]

הדדליפט לא נראה הכי גרוע תנסה להצמיד את המוט יותר לגוף ולהוציא חזה יותר החוצה טיפה להנמיך את התחת ותפסיק להסתכל במראה !
קשה לראות משהו בסקוואט

 

[Rabbit nervous]

הדדליפט לא נראה הכי גרוע תנסה להצמיד את המוט יותר לגוף ולהוציא חזה יותר החוצה טיפה להנמיך את התחת ותפסיק להסתכל במראה !
קשה לראות משהו בסקוואט

אני בודק עם אני במצב התחלתי טוב.
סט אחרון יש ראות הכי טובה (=
לפעם הבאה ימצא מקום טוב יותר לצלם. כל הזמן אנשים אומרים לי כאן להרמים הכי גבוה שאפשר.....

 

[Rabbit nervous]

מישהוא?

 

[Cygnus]

סקוואט לא רואים כלום. דדליפט אתה לא נועל בכלל, תחת גבוה מדי, אתה מתעסק במראה.

 

[shahar18]

סקוואט קשה לראות, תצלם בזווית נוחה יותר.
אבל זה נראה שמרכז הכובד קדימה מדי והעקבים עולים טיפה באוויר