ייעוץ מחפש המלצה לממריץ/מעורר שאיננו קפאין

[biker]

בזמן האחרון שמתי לב שקפאין,אפילו מקפה שחור גורם לי לכיווצי שרירים נוראיים בלילה,הפסקת הקפה לשבוע עזרה ב100%.
אני מחפש ממריצים/מעוררים שנמצאים בד''כ בפרה-וורקאוטים למיניהם.
כל יום ראשון אני מרגיש כמו סמרטוט ואני צריך משהו מעורר לפני האימון,יש למישהו המלצות חוץ מלישון יותר?

 

[shoshoavi]

פחמימה זמינה לפני האימון כמו בננה/תמר... כל מיני חומצות אמינו שלוקחים בנפרד כמו בטא אלנין...

 

[biker]

אני על אפס פחמימה

 

[eladrevivo]

קח תמר אחד אתה לא מר עולם כולה 4 -5 פחמימות אתה שורף הכל באימון במילא זה יתן לך קצת מרץ הייתי אומר לך קח 2-3 אפילו

 

[biker]

תמר? יש שם כמות פחמימות שלי לשבועיים.
אני לא נוגע בירקות...
שוב אני לא מחפש פחמימה. ואני לא מחפש את זה מהצד של החיטוב,אני בקטוזיס.

 

[shoshoavi]

בלי פחמימה, בלי קפאין.... מצטער אבל אין משהו שיעורר אותך...
אלה שני הדברים הכי מעוררים שיש לפני האימון.

 

[Rami R]

כאפה לפנים תעזור

 

[TMW]

למה אתה לא אוכל פחמימות?

 

[WII]

תריח קריסטל

 

[danielharati]

מה שכן, אולי צריכת מגנזיום תעזור עם ההתכווצויות.

 

[biker]

רמי,נו באמת...
אני לא אוכל פחמימות מכיוון שאני בקטוזיס,רק בשר,מים דגים,ביצים והמון שומן וחמאה.
צריכת מגנזיום עוזרת,אבל קפאין גורם לכך גם כשאני צורך מעל 400 מ''ג ביום.
מה עם טאורין,בטא אלנין,ג'ינסנג,הרי מוסיפים אותם לכל מיני פרה ווארקאוטים.

 

[talp]

 

[eladrevivo]

רמי,נו באמת...
אני לא אוכל פחמימות מכיוון שאני בקטוזיס,רק בשר,מים דגים,ביצים והמון שומן וחמאה.
צריכת מגנזיום עוזרת,אבל קפאין גורם לכך גם כשאני צורך מעל 400 מ''ג ביום.
מה עם טאורין,בטא אלנין,ג'ינסנג,הרי מוסיפים אותם לכל מיני פרה ווארקאוטים.

ענית לעצמך