אחר אין מראה בחדר כושר

[megetron]

במקום שאני עושה סקוואט אין מראה .
איך אני יכול לבקר את עצמי שאני יורד לסקוואט מספיק עמוק?
היום הורדתי את הראש בזמן הסקוואט בשביל להסתכל על העומק שאני יורד, האם זה בסדר או שזה מסוכן לחוליות הצוואר?

 

[StarDust]

מראות בחד"כ זה משהו שצריך לצאת מחוץ לחוק. אתה אמור לדעת ששברת מקביל כשאתה מרגיש את הבאונס בתחתית של הסקוואט.

 

[megetron]

"מרגיש את הבאונס" למה הכוונה.?

 

[Rami R]

באונס יכול ליהיות בעייתי בתור פקטור לדעתי, במשקלים כבדים אתה יכול להרגיש אותו עמוק מידי "בבור" ומתאמן בעל טכניקה לקויה יכול לא להרגיש אותו בכלל במידה והוא יתן לאגן שלו להסתובב פנימה לחלוטין(קרה לי שהתחלתי עם סקוואטים).

 

[StarDust]

באונס יכול ליהיות בעייתי בתור פקטור לדעתי, במשקלים כבדים אתה יכול להרגיש אותו עמוק מידי "בבור" ומתאמן בעל טכניקה לקויה יכול לא להרגיש אותו בכלל במידה והוא יתן לאגן שלו להסתובב פנימה לחלוטין(קרה לי שהתחלתי עם סקוואטים).

עדיף ללמוד להרגיש אותו כבר בהתחלה, וזה אומר בין השאר גם ללמוד טכניקה נכונה. כל מה שמבוצע לא נכון מההתחלה יותר קשה לתקן אח"כ.