כאב מאזור ה- Hip Flexor

[Bugsy]

קרה לאחר ביצוע סקוואט, וכבר שבוע אני סובל מהכאב הזה.
רציתי לדעת במקרה שמדובר במתיחה של השריר, כמה זמן צריך לקחת עד שהכאב חולף, והאם ניתן להמשיך לבצע סקוואטים מבלי לגרום לנזק כלשהו?