נק' מוניטין:
58,705
איך נראת התוכנית של ג'יסון?
נק' מוניטין:
5,837
נק' מוניטין:
11,301
לדעתי התכנית ממש לא מתאימה להתקדמות ליניארית אופטימלית:
1. נפח מוגזם ולא מתאים למתאמן מתחיל(ממש כמו stronglifts)
2. בחירה אומללה בחלק מהתרגילים כמו שראגס וBOR באותה תדירות כמו סקוואט או בטן כנגד חבל עליון(שום היגיון בשלושת אלה)
3. אין חלוקה לכבד/בינוני/קל או סכימה אחרת(מתאמן ייתקע בתכנית הזאת אחרי 3 שבועות)
בגדול כולם מנסים לקחת את השבלונה של ביל סטאר ממדקאו, להוסיף לה עוד כמה שטויות ולקרוא לה בשם חדש.
אנשים לפעמים לא מבינים שגם תכנית עם 3-6 תרגילים סטייל ביל סטאר בנויה עם מחשבה עמוקה שנובעת מניסיון עם מתאמנים בדגש על התקדמות ליניארית, לקחת תכנית כזו ולשכתב אותה זה מיותר והרבה פעמים נעשה בצורה לא נכונה(כמו כאן)
1. נפח מוגזם ולא מתאים למתאמן מתחיל(ממש כמו stronglifts)
2. בחירה אומללה בחלק מהתרגילים כמו שראגס וBOR באותה תדירות כמו סקוואט או בטן כנגד חבל עליון(שום היגיון בשלושת אלה)
3. אין חלוקה לכבד/בינוני/קל או סכימה אחרת(מתאמן ייתקע בתכנית הזאת אחרי 3 שבועות)
בגדול כולם מנסים לקחת את השבלונה של ביל סטאר ממדקאו, להוסיף לה עוד כמה שטויות ולקרוא לה בשם חדש.
אנשים לפעמים לא מבינים שגם תכנית עם 3-6 תרגילים סטייל ביל סטאר בנויה עם מחשבה עמוקה שנובעת מניסיון עם מתאמנים בדגש על התקדמות ליניארית, לקחת תכנית כזו ולשכתב אותה זה מיותר והרבה פעמים נעשה בצורה לא נכונה(כמו כאן)
שרשורים דומים
- נעוץ
