זה לא תוך חודש.. ציינתי שאני כבר שנה מתאמן עם בקבוקים רק כתפיים יד אחורית וקדמית ושכיבות שמיכה.. עד עכשיו לא עשיית לא רגליים לא גב לא בטן.. ועכשיו אני לוקח את זה ברצינות כבר חודש אוכל כמו חמור ומתאמן קשה מזיע כל אימון ונגמר... תקרא טוב אחי.. רוני קולמן אני לעולם לא איהיה וזו גם לא המטרה.. לגבי הטבעי אז כן זה ישאר טבעי ואני ישתדל להגיע לתוצאות הכי יפות וגדולות טבעי.
כבר אמרתי אני ימחוק את התגובה אבל כבר הגבת חחח לא נורא ,
ההרגשה שלי שהחודש הזה חיזק אותי רצח אני יגיד לך מה. קניתי משקלים גבוהים ומתח (iron gym( ואני עושה בטן ודברים שמעולם לא עשיתי אני מרגיש הרבה יותר חזק... לא יודע מה אפשר להוציא מהשריר אחרי חודש.. אני מרגיש שהוצאתי 100 אחוז וכן זו רק ההתחלה וכבר ציינתי את זה אחי אפשר להגיב גם לנקודת פתיחה לא חייב להגיד על מה החודש הזה עשה לי חח
צודק בגלל זה מחקתי את התגובה אבל תפסת אותי על חם 😃
איש יקר אתה. תודה אח
כן התבלבלתי התכוונתי בשבוע ! 800 בחודש וזה מקסימום שנחקר אי פעם שלא נדבר על זה שהוא התאמן שנה לפני ככה שחצי קילו בחודש בשבילו זה יהיה מכובד ביותר
