סרטון סקוואט 170

[Crossfiter]

זה בעיקרון PR אבל היה קל. אני חושב שיש לי גם 180

(לפני זה היה 140 ל3 ו160 ל2)

הספוטר זה כי אסור לזרוק שם את המשקל....

 

[Vosegus]

ואללה?אני דווקא אוהב למשוך עם האדי פוואר שלי...(כל עוד זה לא PR)..סוג של דפיציט של אינץ'

 

[Crossfiter]

חבר'ה להרגע. למתאמנת יש חבר.
מי שבאמת רוצה יכול לחפש את הטבלה של הישראליות באופן, היא בין המקומות הראשונים.
אם תתאמצו תמצאו...

 

[Khabib]

לא הבנתי עלמי אתם מדברים , בכל מקרה אחלה סקואט

 

[Beast and cheat]

לא חוקי לקחת את החגורה מהספוטר, פסול

התחלת לעשות LB נהיית מפלצת אה ;)


סחטיין!

 

[Crossfiter]

לא חוקי לקחת את החגורה מהספוטר, פסול

התחלת לעשות LB נהיית מפלצת אה ;)


סחטיין!

לא הייתה לי חגורה וגם ככה היא כמעט לא לוחצת עליי (מאז שאני 80 קילו אני לא מוצא חגורות מספיק קטנות שממש יעזרו לי)

ואני עושה LB כרגע כי זה מאד מאד עוזר לי לדדליפט (מנסה לערב כמה שיותר את השרשרת האחורית בסקוואט)
אבל עוד מעט שאתחיל להתאמן לאליפות ישראל בHB, אני אחזור לHB...

 

[Edward]

לא הייתה לי חגורה וגם ככה היא כמעט לא לוחצת עליי (מאז שאני 80 קילו אני לא מוצא חגורות מספיק קטנות שממש יעזרו לי)

ואני עושה LB כרגע כי זה מאד מאד עוזר לי לדדליפט (מנסה לערב כמה שיותר את השרשרת האחורית בסקוואט)
אבל עוד מעט שאתחיל להתאמן לאליפות ישראל בHB, אני אחזור לHB...

"אני אחזור לHB" אחרי שעושים הרבה LB זה כמו ה"אני לא ישתה יותר" אחרי ערב דפוק .

 

[Crossfiter]

"אני אחזור לHB" אחרי שעושים הרבה LB זה כמו ה"אני לא ישתה יותר" אחרי ערב דפוק .

חחחחח אל תדאג הייתי בLB עברתי לHB ורק לא מזמן חזרת שוב לLB לתקופה קצרה...
אבל צודק

 

[Doron M]

חחחחח אל תדאג הייתי בLB עברתי לHB ורק לא מזמן חזרת שוב לLB לתקופה קצרה...
אבל צודק

אני משלב:
ימי נפח ומנוחה ב-HB וימי עצימות עם LB