הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ העמסת פחמימות עם 120 גרם ליום.

avivchoen

avivchoen

משתמש משקיע
2,166
570
נק' מוניטין:
2,491
0
2,166
570
האמת שעד היום כל החיטובים שלי היו AD עם העמסות קבועות אחת ל5-6 ימים,
הפעם בחיטוב אני מתחיל קצת יותר רגוע עם 120גר פר יום.

האם העמסת פחמימות איכותית לפי הספר נחוצה? ואם כן אחת לכמה?
תודה רבה!
@Moshe
 
סנן לפי תאריך סנן לפי הצבעות
120 גרם ביום זה בערך הדרישה הקלורית של המוח לתפקוד ללא קטוזיס
לכן עדיין צריך לעשות העמסה כי מאגרי הגליקוגן של השרירים מתרוקנים.
 
Upvote 0 Downvote
העמסה תלויה גם באחוזי השומן שאתה מתחיל בהן את החיטוב... לפני שקובעים שצריך העמסה אחת לתקופה מסויימת, צריך לבדוק גורמים נוספים מסביב
 
Upvote 0 Downvote
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.

שרשורים דומים

Wonder Land
  • נפתר
האם כדאי לי לעשות העמסת פחמימות או להמשיך בגירעון קלורי
תגובות
11
צפיות
638
Maor Pichadza
Maor Pichadza
OYP
גיינר טעים עם מים
תגובות
6
צפיות
303
holy_templar
holy_templar
ת
ירידה במשקל - ויחסים לא בריאים עם אוכל
תגובות
6
צפיות
243
ת
תחמן
ג'ינג'י צהוב
אבקת חלבון שוקולד לשתייה עם מים
תגובות
1
צפיות
317
McGregor
McGregor
T
העמסת פחמימות בתקופת חיטוב
תגובות
2
צפיות
1K
OA
OA

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית