נק' מוניטין:
1,414
היי,
מעניין אותי לשמוע דעות שונות מנסיונכם.
איך נכון להתאמן בתקופת PCT, מבחינת עצימות, דחיפות אימונים ותזונה...
מובן לי שהמטרה היא לשמר את תוצאות הסייקל, אבל מצד שני צריך לתת לגוף להתאושש (במיוחד אם מדובר בסייקל מסה \ כוח שכלל הרמה של משקלים גבוהים).
לי באופן אישי המטרה היא להתאושש מהסייקל כי אני שבור כולי 😃 - עבודה קשה עם משקלים גבוהים ואימונים עצימים (גם במשקלים וגם בתכניקות עצימות) השאירו אותי עם כאבי ברכיים ומרפקים... והרבה מסה 😃
בנוסף, כמובן לתת לקולטנים להתאושש.
* אולי כדאי לציין, שבמקרה שלי אני מתכנן כבר סייקל שני, אז ל PCT יש חשיבות גבוהה מבחינת הגדרת מטרות ואיך להשיג אותם, לפני שאכנס לסייקל הנוסף.
מעניין אותי לשמוע דעות שונות מנסיונכם.
איך נכון להתאמן בתקופת PCT, מבחינת עצימות, דחיפות אימונים ותזונה...
מובן לי שהמטרה היא לשמר את תוצאות הסייקל, אבל מצד שני צריך לתת לגוף להתאושש (במיוחד אם מדובר בסייקל מסה \ כוח שכלל הרמה של משקלים גבוהים).
לי באופן אישי המטרה היא להתאושש מהסייקל כי אני שבור כולי 😃 - עבודה קשה עם משקלים גבוהים ואימונים עצימים (גם במשקלים וגם בתכניקות עצימות) השאירו אותי עם כאבי ברכיים ומרפקים... והרבה מסה 😃
בנוסף, כמובן לתת לקולטנים להתאושש.
* אולי כדאי לציין, שבמקרה שלי אני מתכנן כבר סייקל שני, אז ל PCT יש חשיבות גבוהה מבחינת הגדרת מטרות ואיך להשיג אותם, לפני שאכנס לסייקל הנוסף.
