מידע קינוחי גורמה - לספורטאים

[Nimashish]

שלום לכולם
רציתי לשתף אתכם במתכונים של קינוחים שחלקם מתאימים לתקופת חיטוב וחלקם לתקופות מסה . כל המתכונים הורכבו במיוחד לספורטאים ע"י ד"ר ג'ון בררדו ,מומחה לתזונת ספורטאים מקווה שתהנו ! בתאבון 😃

http://www.precisionnutrition.com/desserts.pdf

דנה

 

[Phoenix]

לא ראיתי כל כך משו שמתאים לחיטוב =\
אבל תודה D:

 

[Dark Muse]

אפרופו ארוחות גורמה - היום הכנתי חביתת ירק בפעם הראשונה. מי שלא יודע איך ורוצה לגוון קצת בחביתה שלו אז הנה מה שעשיתי:

לקחתי 3 ביצים
רבע כוס חלב בערך (אולי קצת פחות)
כוסברה
פטרוזיליה
בצל ירוק
בצל יבש אחד קטן
מלח ופלפל לפי הטעם.

לקצוץ הכל ולבלול.

לחמם במחבת טפלון עם קצת שמן ולשם בפיתה עם חומוס וסלט (אני שמתי על 4 פרוסות לחם שחור).

פשוט קל ומהיר.
אם אתם רוצים רק חביתה שלמה, אז תהפכו עם צלחת ולא עם מרית.