נק' מוניטין:
17
שלום, קודם כל אני יציין שקראתי כמעט כל מאמר אפשרי על יוהמבין אבל אני לא לגמרי מבין הכל עדיין.
כרגע אני עומד על כ 11 אחוז שומן ויש לי שומן עיקש שפשוט לא משנה מה אני עושה לא יורד.
אני משלב תזונה נכונה באופן קבוע, ועושה בין 4.5 ל 6 שעות אירובי בשבוע.
הזמנתי מחו"ל יוהמבין HCI ויש לי מספר שאלות כדי לא להרוג את עצמי בגלל איזה מנת יתר,
דבר ראשון אני תמיד משלב אימונים של אנירובי ויש אחרי אני עושה שעה אירובי, לדוגמה נגיד יום ראשון אני עושה אימון חזה ויד קידמית, לוקח לי כשעה לסיים ויש אחרי אני ניגש לעשות אירובי, השאלה שלי איפה בכל הסיפור פה אני יכול לשלב את היוהמבין ? ליפני המשקולות אני יודע שלא כדי כי זה מעלה את הלחץ דם, ופני אירובי צריך לקחת על בטן ריקה, איך אני משלב את כל אלו ביחד? ובנוסף רציתי לדעת אם אני יכול לשתות ליפני אימון ממריץ ( ג'ק, אסולט , c4 ).
תודה לכולם על העזרה 😃
כרגע אני עומד על כ 11 אחוז שומן ויש לי שומן עיקש שפשוט לא משנה מה אני עושה לא יורד.
אני משלב תזונה נכונה באופן קבוע, ועושה בין 4.5 ל 6 שעות אירובי בשבוע.
הזמנתי מחו"ל יוהמבין HCI ויש לי מספר שאלות כדי לא להרוג את עצמי בגלל איזה מנת יתר,
דבר ראשון אני תמיד משלב אימונים של אנירובי ויש אחרי אני עושה שעה אירובי, לדוגמה נגיד יום ראשון אני עושה אימון חזה ויד קידמית, לוקח לי כשעה לסיים ויש אחרי אני ניגש לעשות אירובי, השאלה שלי איפה בכל הסיפור פה אני יכול לשלב את היוהמבין ? ליפני המשקולות אני יודע שלא כדי כי זה מעלה את הלחץ דם, ופני אירובי צריך לקחת על בטן ריקה, איך אני משלב את כל אלו ביחד? ובנוסף רציתי לדעת אם אני יכול לשתות ליפני אימון ממריץ ( ג'ק, אסולט , c4 ).
תודה לכולם על העזרה 😃
