במאמר על התוכנית - http://www.kilogram.co.il/252/תוכנית-אימונים-מארק-ריפטו-5x5/
כתוב Deadlift 1X5 , סט אחד של 5 חזרות בבדלפיט, אבל בהמשך כתוב "3 סטים על 5 חזרות בכל התרגילים חוץ מהפוורקלין."
מה מהם לעשות?
כתוב Deadlift 1X5 , סט אחד של 5 חזרות בבדלפיט, אבל בהמשך כתוב "3 סטים על 5 חזרות בכל התרגילים חוץ מהפוורקלין."
מה מהם לעשות?
![אני=]](https://data.lbs.co.il/avatars/s/29/29787.jpg?1564955994){kind=avatar}
