אז ככה לא התאמנתי שבוע עקב דלקת באוזניים וקיבלתי אנטיביוטיקה שדיי מחלישה אותי גם נשאר לי לקחת אותה עוד 5 ימים .. התזונה שלי גם התבלגנה בתקופה הזאת.. ירדתי קילו וחצי וגם התיאבון נעצר לי ומרגיש לי שדיי הרסתי לעצמי בלי כוונה, רוצה לחזור להתאמן האם כדאיי לי ואיך לעשות זאת?.. ובעניין התזונה מה לעשות? תודה רבה
נק' מוניטין:
11,357
לא ממליץ לך לחזור
תנוח עוד 5 ימים ותחזור במתינות
תנסה לאכול כמות קלוריות שתביא אותך למאזן נייטרלי
מה שתרד זה אולי רק נוזלים ותחזיר את המשקל מהר
תנוח עוד 5 ימים ותחזור במתינות
תנסה לאכול כמות קלוריות שתביא אותך למאזן נייטרלי
מה שתרד זה אולי רק נוזלים ותחזיר את המשקל מהר
נק' מוניטין:
1,467
רק כדי לחדד (מנסיוני האישי בלבד) - יש סוגי אנטיביוטיקה שלא מפריעות לפעילות התקינה של הגוף ו/או של האימונים, לפחות בהרגשה.
לפני שבוע סיימתי לקחת אנטיביוטיקה במשך שבוע. במשך אותו השבוע לא הרגשתי שום שינוי בכוח באימונים ו/או בתאבון או בעצם בכל דבר אחר.
כמובן שבמידה והאנטיביוטיקה שאתה לוקח מחלישה אותה - שכב לנוח. עדיף להיות בריא בהקדם ללא עלייה במסת שריר, לעומת חולה לזמן ממושך יותר וכתוצאה מכך אף איבוד מסת שריר וכו'...
תרגיש טוב! 😃
לפני שבוע סיימתי לקחת אנטיביוטיקה במשך שבוע. במשך אותו השבוע לא הרגשתי שום שינוי בכוח באימונים ו/או בתאבון או בעצם בכל דבר אחר.
כמובן שבמידה והאנטיביוטיקה שאתה לוקח מחלישה אותה - שכב לנוח. עדיף להיות בריא בהקדם ללא עלייה במסת שריר, לעומת חולה לזמן ממושך יותר וכתוצאה מכך אף איבוד מסת שריר וכו'...
תרגיש טוב! 😃
